今日は家の用事で、外でのトレーニング時間を取れませんでした。 そんな中、すきま時間で見た2019年のキプチョゲのトレーニング動画。 3:35のところで、踏み台昇降してトレーニングしてます。 これに刺激を受け、息子が作った … 続きを読む ジョグの代わりに踏み台昇降