2025年4月25日 / 最終更新日時 : 2025年4月25日 ならゴー ブログ 喜界島マラソン（後半） 喜界島マラソンは、島内一周が約40kmなので、ぐるっと一周するようなコースになってます。 レース当日は雨予報。しかも風が強く、風速11〜14m！ 風があるので気温以上に体感温度は低く、寒い。。 トライアスロンの夏の大会に […]
2025年4月16日 / 最終更新日時 : 2025年4月16日 ならゴー ブログ 喜界島マラソン（前編） 先週末は喜界島マラソンに参加してきました。 喜界島ってどこ？とよく聞かれたのですが、鹿児島の下の方、屋久島よりさらに南に行った奄美大島の隣の島です。 鹿児島から喜界島まで約1時間のフライト。約400kmで、沖縄のちょうど […]
2025年4月9日 / 最終更新日時 : 2025年4月10日 ならゴー ブログ たまには違うシューズで 最近、バタバタしております。 わざと色々と予定を詰め込んでしまっているためです。 結果できないこともあるのですが、オーバーフローさせながら、いかにこなせるようにするかにチャレンジ中です。 これをやっていくとちょっとした隙 […]
2025年4月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 ならゴー ブログ ゆるゆるバイク練 なんとなく今日はダルい感じです。 月曜はノートレにしてリフレッシュしたものの、火、水、木と少し負荷をかけてやるともう金曜には疲れがたまってる。 歳かな。 いやいや、これまで継続してやってないからですね。 毎夜飲んで、睡眠 […]
2025年4月3日 / 最終更新日時 : 2025年4月3日 ならゴー ブログ 朝スイムと夜バイクの2部練 今日は仕事前に朝スイム。 まずはウォーミングアップでフリー200m、SKPS200m。約10日ぶりで腕が重たい… その後は呼吸制限メニュー。 100m×4で1本ごとに3回、4回、5回、6回かきに1回呼吸にしていく。 狙い […]
2025年4月2日 / 最終更新日時 : 2025年4月2日 ならゴー ブログ たまには早めのペースで 今日は余裕時間がないので、仕事を終えて帰宅するや否や、ササッと着替えて外へダッシュ。 最近、キロ5分以上でのゆっくりペースが多いのですが、たまには早めに早く走らないと、スピードを上げるのが難しくなります。 そんなわけで、 […]
2025年4月1日 / 最終更新日時 : 2025年4月1日 ならゴー ブログ 戻りつつあるバイク力 今日はインドアバイク練。 スイートスポット（FTP88〜94%）メニュー。 20〜30分繰り返すインターバルではなく、持久力強化を狙いFTP設定下限側で1時間継続。 最近はFTP160wくらいの低強度が多かったので、1時 […]
2025年3月31日 / 最終更新日時 : 2025年4月1日 ならゴー ブログ 長時間インドア練 昨日はインドアバイク練。 持久力を鍛えたいので、4時間！ インドアで4時間なんて変態だ〜と言われますが、ネトフリ見ながら、フォームやペダリングを時々チェックしているとそんなに苦痛なくやれます。 今回の相棒は、石原さとみ主 […]
2025年3月29日 / 最終更新日時 : 2025年3月30日 ならゴー ブログ 旅先ランニング 昨日は応援対応だけで、時間が取れずノートレ。 雨も降っていたので、良かったかな。 今日は天候も回復し、ホテル出発前になんとか早起きしてランニングへ。 ちょっと離れた河川敷まで行き、31kmランを行いました。 別大マラソン […]
2025年3月27日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 ならゴー ブログ 移動途中ラン 春の全国中学生ハンドボール大会での応援のため、富山・氷見に来ました。 試合会場までは、トレーニングを兼ねて電車を途中下車してランニング。 融雪設備が地中にあるので、道路が赤い。 こちらならでは。 2泊3日の旅行バッグを背 […]
