2025年12月24日 / 最終更新日時 : 2025年12月24日 ならゴー ブログ 雨が降るっていってたから 今日は午後から降水確率70〜80%の雨予報。 朝バイク予定でしたが、夜は走れそうにないので、朝ランに変更。 水曜はポイント練習日で心肺肉負荷をかけたいので、2kmジョグの後にスピードアップ！ 走れる時間も短いので、5km […]
2025年12月23日 / 最終更新日時 : 2025年12月23日 ならゴー ブログ 煩悩はあまり祓えなかった 今年最後？の朝スイム。 今週は3回で100mトータル108本の煩悩スイムをやろう！ということになりました。 アップは100mしたところで、早々にスタート。 1’50サークルでゆるゆると泳ぎ、会社に間に合うまで […]
2025年12月22日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 ならゴー ブログ 為替が期待していた方向とは逆に 先週12月19日、日銀が利上げを公表しました。 日米金利差が小さくなり、円高になることを期待していたのですが、蓋を開けてみると逆に円安方向へ。 ぎゃ〜。（個人消費視点では） 本日は157.6円まで推移し、約2円安に。 ア […]
2025年12月21日 / 最終更新日時 : 2025年12月21日 ならゴー ブログ 今、出たいレースに出ておく 昨日は忘年会第一弾でした。 結構遅くまで飲んでましたが、二日酔いはほとんどなし。 カイチョー。 今日は家の用事で朝からバタバタと対応して、ひと段落したところで、軽くジョグ。 30km走をしたので、疲れは残ってました。 1 […]
2025年12月20日 / 最終更新日時 : 2025年12月20日 ならゴー ブログ なかなか簡単にはレベルアップしない 今日はまずは朝スイム。 本日のメインコースは、メインは300m×1ハードの後に100m×4×3（1’50サークル、セット間レストなし） ちょっと前まで1’35以内で行けてたのに、最近、特に今週はタ […]
2025年12月19日 / 最終更新日時 : 2025年12月19日 ならゴー ブログ ランに強くなりたいが、バイクの方が強くなっている？ 水曜の朝バイク、夜ランで頑張った疲れがまだ響いてます。 朝起きたら、臀筋から腰回りが固まってとても辛い。 朝トレする気になれず、スキップ。 夜にはずいぶん良くなって、予定していたインドアバイク練を行いました。 水曜にこな […]
2025年12月18日 / 最終更新日時 : 2025年12月18日 ならゴー ブログ 水曜ラン練の翌日は振るわない 今日のスタートは朝スイム。 メイン①200m×1+100m×3×3setで有酸素運動として1,500m泳ぎ、メイン②50m×4（’50サークル）で刺激入れ。 水曜ランの翌日は足の疲れが影響するのか、いつも速く […]
2025年12月17日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 ならゴー ブログ いっぱいいっぱいな朝と夜 今朝はバイク練でスタート。 設定メニューは、FTP105%（242W）4分×5（レスト3分） でも2分維持するのがいっぱいいっぱい（汗） 全く維持できないので、今日はあきらめて2分（レスト3分）を繰り返し。 先々週は3分 […]
2025年12月16日 / 最終更新日時 : 2025年12月16日 ならゴー ブログ インドアバイクの距離がおかしい 今日は朝スイムして出社。 メインメニューは50m×20（55秒サークル） 少しレストがある分、1本1本フォームとタイムに集中していくもので好きなメニューです。 45〜46秒で行けたので、50秒サークルでもいいかも。 キツ […]
2025年12月15日 / 最終更新日時 : 2025年12月15日 ならゴー ブログ アイアンマンで経済にも強くなる 日銀が18、19日の金融政策決定会合で、政策金利を0.25%引き上げ、0.75%にするとの観測が強まってます。 先日、FRB（米連邦準備理事会）はFOMC（米連邦公開市場委員会）で0.25%の利下げを決定しました。 これ […]
