2023年11月27日 / 最終更新日時 : 2023年11月28日 ならゴー ブログ 休養はしっかりと 昨日紹介したマラソン界の有名なコーチ、レナート・カノーヴァさん。 彼によると「ジョギングはトレーニングにならない。ジョギングするとトレーニングにならないのにリカバリーを遅らせる。だったら家で寝ている方がまし」だそうです。 […]
2023年11月26日 / 最終更新日時 : 2023年11月27日 ならゴー ブログ ロング走で身体の影響確認 今日は朝から用事があるので、その前にトレーニングへ〜。 ロング走をしたいので、必死に早起き。 気持ちは朝5:30から走ろうと思ってたのですが、朝弱い私。 さすがにそこまではできず、6時にスタート。 まだまだ暗い中、頭にラ […]
2023年11月25日 / 最終更新日時 : 2023年11月25日 ならゴー ブログ やってしまった〜 今朝は、「いや〜、よく寝たなぁ〜」と思いながら起きました。 これやばいやつ。 起きて時計を見ると7時を過ぎてました。やっぱり。寝過ごしてる… 今朝は朝スイムに行けませんでした（ ; ; ） 泳ぎたかったなぁ〜 しっかり寝 […]
2023年11月24日 / 最終更新日時 : 2023年11月24日 ならゴー ブログ やっと終わった 今朝はバイク練でスタートです。 週2回は短時間高負荷練で、1回は長めに、、というような感じで様子を見てみようかなぁと思ってます。 本日のメニュー、FTP105%6分(レスト3分)×4 夕方は足動かすだけのちょいジョグ、3 […]
2023年11月23日 / 最終更新日時 : 2023年11月24日 ならゴー ブログ 祝日の2種目練 今日は祝日なので、朝スイムでスタート。 寝坊して、着いた時にはいきなりメインの20分間泳(･_･; 600mくらいはいい感じで泳げるのですが、その後が続かない。 アップもなくあまりにきつかったので、少し休憩して再スタート […]
2023年11月22日 / 最終更新日時 : 2023年11月24日 ならゴー ブログ ケガの功名としたい 最近ずっと脚の痛みが…と書いてますが、ふくらはぎ周りを痛めたんですよね。 ふくらはぎに疲れが溜まっているのが原因のほか、走り方が良くないところがあります。 スピードが速くなるほど、地面を蹴って進もうとしてふくらはぎを使っ […]
2023年11月21日 / 最終更新日時 : 2023年11月21日 ならゴー ブログ スイーツトライアル デパートの期限限定スイーツで、チーズケーキが美味しそうだったので買ってみました。 Mr. CHEESECAKE 20cmくらいの長さのサイズで、3,600円くらい。 いつも安いスイーツしか買わない私。値段を見た時にちょっ […]
2023年11月20日 / 最終更新日時 : 2023年11月20日 ならゴー ブログ なんだこれ？ 先日、電車に乗って移動中、別府湾の景色が綺麗だったので、写真を一枚パチリ。 多数の未確認飛行物体が別府に襲来！？ って、車内の灯ですねー。 今日は夜に飲み会があるので、朝に少しだけ。 朝起きたばかりでは体がかたく、また故 […]
2023年11月19日 / 最終更新日時 : 2023年11月19日 ならゴー ブログ 練習以外の予定が多い 昨日から友達に会いに岡山・児島に行ってきました。 ジーンズの街ということで、駅構内あちこちにもジーンズネタ。 階段 エレベーターも。 久々に会って楽しさいっぱい。がっつり飲んだので、今日は二日酔いです… 大分に戻って、夕 […]
2023年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月19日 ならゴー ブログ 徐々に向上 今日は毎週土曜日の朝スイムでスタート。 毎月第3週は、400mタイムトライアルをやります。 現状把握ができていいのですが、キツイので少し気が重い… しかし今日はコーチが来ないという噂だったので、タイムトライアルはないなと […]
