今日は昨日からのセット練で25kmの距離走を行いました。 いつもの大分川河川敷へ行くと、すごい風… 予報値をみると風速6〜8m。 こんなコンディションの中、2.5kmの折り返しコース、往復5kmを5往復。考えただけで辛い […]

今日は朝スイム練習会に参加して3,000m泳いだ後、場所を変えて一人ラン練習。 現在の走力から算出されるダニエルズのVDOTは48で、持久力強化となるTペース走のペース設定はキロ4’24。 これを目標に5km […]

先週土曜日に冷蔵庫が壊れました。 朝スイムに行く前に、一杯の麦茶を飲んだのですが、その時は問題なし。 スイムを終えて帰ってきて、冷蔵庫を開けると暗い… え！？ 電源抜けとんのかな？と思って見てみても問題ない。 ブレーカー […]

色々ブログを書くタイミングを模索してます。 当日書くのはなかなか面倒な時もあったので、翌日に書くスタイルに変更したのですが、昨日のことを書く、日中の間に書くというのはなかなか難しいところがありました。 試した結果、また当 […]

昨日は水曜ラン練習会に参加しました。 メニューは16kmペース走。 目標は15km、ペースは4’10の約1時間走。 軽くアップしてスタートしたものの、呼吸が苦しくて目標ペースまで上げられない。 距離優先し、ペ […]

先週末、土曜日の夜は忘年会で飲み歩き。 1時過ぎまで飲んで、タクシーに乗って家に帰ると携帯がないことに気づきました… 忘れたのは2次会のバーか、タクシーの中。 バーはお店がもう閉店になりますってことで追い出されたため、ダ […]

昨日は夜用事があって練習できないので、朝バイク練だけでした。 早起き継続中ですが、少し遅れて起きたため予定のFTP105%3分×7（レスト3分）はできず、最低ラインに設定している5本で。 少〜しずつですが、強くなっている […]

昨日のブログにも書きましたが、HRVステータスが悪化傾向にあります。 ガーミンのホームページによると、アンバランスな状態は、ストレスが高く、体調が悪い、トレーニングのし過ぎの可能性が高いことを示すサインとのこと。 確かに […]

これまで何度も挫折した早起きですが、なんとか続けていけてます。 変えたことは、24時過ぎに寝ていたのを23時に変更したこと、アイマスクをつけて寝るようにしたことです。 なかなか子供の対応などで早めに寝ることはできなかった […]

昨日は1週間ぶりの朝スイム。 家族の送迎やら休館日で先週は全く泳げませんでした。 1週間も空くとなかなか腕が動かない、感覚がおかしい感じです。 メニューは緩めのペースで400m×5（8分サークル）。 レースでタイムを短く […]