仕事が終わって、クラサスドーム付近のランコースへ。 今日は週末に向けた、つなぎのゆるラン。 今夜は深夜12時からハンドボール日本代表のカタール戦。 応援したら、寝るのは1時半か… 明日朝は、スイムのために起きることができ […]

いや〜寒い！寒い！ 寒くて起きれない…と思いきや、今日はなぜかスッキリ起きれて朝スイムへ。 プールの中がほんのり温かくていい〜。 アップは、Fr100m×4×2の後に、プル100m×4（2分サークル） このプルの時にスト […]

先日、高市総理が解散総選挙を2月8日投開票日に行うと表明しましたね。 2月8日といえば、宮崎・延岡マラソン大会が行われます。 この大会には多くの市職員がスタッフとして開催支援することになっていますが、選挙対応もする必要が […]

今日は朝スイムから。 夜は会食があってトレーニングできないので、貴重な朝トレ。 アップ50m×10、スカーリング、片手スイムのドリルの後にメインは200m×5（3’30）。 最初の3本はプル。残り2本はフリー […]

お世話になった方が昨年末お亡くなりになり、今日ご自宅へ弔問しました。 その方は自分の親くらいの歳。 奥様には、まだまだ若いのだから健康に気をつけて、活躍してねと言われました。 「四十、五十は洟垂れ（はなたれ）小僧 　六十 […]

昨日のハーフマラソンの後、トライアスロン仲間とラーメン屋にいき、色々とダベってました。 その中で、地元大分のプロサイクルチーム選手が「バイクが強くなるためには、キツくない強度での長時間ライドで土台をしっかり作ることが大事 […]

今日は大分、クラサスドームで開催されたハーフマラソン大会に参加しました。 https://halfmarathon-ooita.com レースは10時からなので、その前に毎週土曜日の朝スイムへ！ キックの練習メインと言っ […]

※2026年1月19日追記 先日、家族からスマホの画面をテレビに映したいと要望を受けました。 Air play非対応のテレビなので、HDMI-TypeC変換器を購入。 リンク さあ、これで映るぞ！と思ってまずは自分のもの […]

バイクメニューを少しずつ行ってきてましたので、今週、FTPテストをしようと思ってました。 マラソンに向けて走り込みも行っているので、なかなかフレッシュな脚の時がありません。 昨日、ランで追い込みましたが、午後には脚にそん […]

今日は水曜ラン練習会に参加しました。 メニューは20km走でしたが、先週心肺に刺激を入れていなかったので、スピードを上げた内容で10km走にしました。 キロ4’20くらい。 自分にとっては閾値走レベル。 7k […]