昨日は、朝スイム4,000m泳いだ後に、場所を変えて30kmラン。 夏の雨はご褒美。 暑くなくて、走りやすい。 それなりに疲れていつもの時間に寝たのですか、起きたのは10時。 なんと11時間も寝てました… こんなに長く寝 […]

今日は大分県トライアスロン連合主催の練習会に参加してきました。 練習会は10時からなので、その前に一こぎ。 終わって、別府にある長水路プールへ。 小雨が降る中でしたが、雷が出なければ問題ありません。 50mプールは、壁ま […]

息子の部活応援のため、熊本は天草まできています。 昨日仕事を終えて移動。 ホテルに着いたのは12時前。 ただでさえ早起き苦手なのに、睡眠時間が短いと早く起きるのは難しい。 それでもなんとか6時に起きて、朝ラン。 次の予定 […]

今週は夜に用事があることが多く、朝トレだけになってます。 今日も朝スイムのみ。 最近、少し泳力が上がってきたように思います。 100mインターバルの場合、なかなか1’30切りを維持するのは難しかったのですが、 […]

今日は朝スイムから。 アップ後、メインメニューは30分間泳。 無理せず、ジョグっぽい感じにゆるーっと泳ごうというもの。 壁蹴った後はストリームラインをしっかりとって、そこから泳ぐ形と、フォームを意識して。 ゆっくり泳いで […]

今日は午後時間があったので、田ノ浦ビーチへ行って海スイム練をしました。 直前まで雨が降っていたので、曇り模様ですが、日差しが強くなくて泳ぎやすい。 海スイム、なかなか100m2’00を切れず、何か改善する方法 […]

今日は大阪万博へ。 大屋根リングのすごさに圧倒されました。 大きさ、組み立て方、その規模感。 素晴らしいです。 そのリングをぐるっと一周 万博全体がどんな感じになってるのかなぁ〜と見ながら。 ガンダム発見。 結構、ガンダ […]

今日は3種目、朝スイムからのバイク&ランを予定。 しかし、緊急対応案件が発生して、トレーニングをやる時間は全部吹っ飛んでしまいました。 なんとかトレーニングできる時間は、真昼間の30分のみ。 何もしないよりマシ。 […]

今日は毎週木曜の朝スイム練から。 出社時間の都合上、メインメニューは100m×5（2分サークル） タイムに余裕があるので、1セット目はプル・パドルで100m→125mと伸ばして実施。 2セット目は、100mのままで1本ず […]

今日は仕事を終えた時間が少し遅めだったので、毎週水曜のラン練習会には参加できず。 家周りで一人トレーニングすることにしました。 まずはインドアバイク。 室温は相変わらず高い。 扇風機無しでどれくらいの深部体温が上がるのか […]