一昨日はタイムトライアル的メニューを行い、昨日は距離走で脚を鍛える2部練を行いました。 普通は土日にやるのですが、今週末は用事があって練習ができなさそうなので、平日になんとか時間を作って実施。 イージーペースのキロ5分半 […]

昨日は朝スイムへ。 早起き継続中。 軽くアップした後に400m×4（7’00）。 スイムは一時期改善の兆しが見えたのですが、前に戻ったような、、 400mなら少し前の感じだと1’33ペースではいき […]

triathleteに年齢に伴ってどのくらいタイムが落ちるものかが記載された記事がありました。 https://www.triathlete.com/culture/news/how-much-slower-will-y […]

昨日も早起きできました。 インドアバイク練で、ランのところのペーラン的内容、FTP90%20分×2のSSTメニューをやりたかったのですが、全然調子が上がりませんでした。 3分もすると、へとへと。 ハムが張って頑張れないの […]

2月の別大マラソン、4月にトライアスロンのレース（未確定）を予定しており、これに向けて取り組んでいく内容をまたぼちぼちと書いていきたいと思います。 先週平日は下関海響マラソンの疲労や足に痛みが出たため、緩めに。 土曜にも […]

9月にアイアンマン南北海道が終わり、その後あまりやる気が出ず、結局1ヶ月くらいはぼちぼち練習をする程度で日々過ごしてました。 下関マラソンの2週間くらいからようやくスイッチが入り始め、ランのボリュームを増やしていってレー […]

ランパートです。 バイク180kmを終えてからの42.195km。 14km3周回コースです。 バイクが終わってのトランジション。 前日風雨が強かったので、トランジションバッグの口をしっかり締めておいたのがアダとなり、な […]

バイクパートは180km、約6時間、緩やかに登り降りするコースを疾走します。 図中右上からからに右に向かって走り、折り返して左下まで。これを3回繰り返し、最後は真ん中の赤い点で折り返して左下に行き、ゴール。 自動車専用道 […]

いよいよレース日。 朝3時起き。 ガーミンのステータスはもう3日前からピーキング。 そろそろリカバリーとかに落ちると思いきや、今日もピーキング！そんなことあるー？ ここまでくるとモチベーションアップするためのヨイショモー […]

レース前日。 朝起きてから朝市へ。 レース前にはもしものことを考えて生ものを食べないという選択肢もありますが、せっかく函館まで来ているので海鮮丼〜。 しっかり食べ、朝市をぶらぶらと見回った後、バイク・ギア預託へ。 午後か […]