別大マラソンまであと4日となりました。 まだまだ週末まで時間があるようで、日にちを数えるとあと少し。 数字を見るとドキドキしてきました。 胃腸が強くないことと体調を整えるために、レースに向けて現在アルコール断ちしてます。 […]

今日は朝スイムでスタートでした。 メニューは軽め。 25mハード、75mイージーといったように100m、200mを少し刺激を入れながら、イージー主体。 そして100mハードを2本、後半に入れるというものでした。 100m […]

別大マラソンまであと6日。 今日は軽くジョグしておこうかなと思っていたのですが、バタバタ用事で時間が取れませんでした。 私の筋肉はかたくて、張りがなかなか抜けにくい肉質。 このままストレッチを続けても、レースまではかたそ […]

先週から隙間時間に読んでいた本を、今日完読しました。 「親愛なる八本脚の友達」 リンク 主人公が、タコと水族館で清掃員として働く70歳女性という、なかなかない設定。 優しさに溢れ、じんわりと沁みた、とても良い本でした。 […]

いよいよ別大マラソンまであと7日になりました。 今日はそれに向けた最後の刺激入れ。 その前に朝スイムへ〜。 木曜日にいい感覚が得られたストロークカウントしながらのメニュー。 SKPS400mアップの後、100m×4×4（ […]

仕事が終わって、クラサスドーム付近のランコースへ。 今日は週末に向けた、つなぎのゆるラン。 今夜は深夜12時からハンドボール日本代表のカタール戦。 応援したら、寝るのは1時半か… 明日朝は、スイムのために起きることができ […]

いや〜寒い！寒い！ 寒くて起きれない…と思いきや、今日はなぜかスッキリ起きれて朝スイムへ。 プールの中がほんのり温かくていい〜。 アップは、Fr100m×4×2の後に、プル100m×4（2分サークル） このプルの時にスト […]

先日、高市総理が解散総選挙を2月8日投開票日に行うと表明しましたね。 2月8日といえば、宮崎・延岡マラソン大会が行われます。 この大会には多くの市職員がスタッフとして開催支援することになっていますが、選挙対応もする必要が […]

今日は朝スイムから。 夜は会食があってトレーニングできないので、貴重な朝トレ。 アップ50m×10、スカーリング、片手スイムのドリルの後にメインは200m×5（3’30）。 最初の3本はプル。残り2本はフリー […]

お世話になった方が昨年末お亡くなりになり、今日ご自宅へ弔問しました。 その方は自分の親くらいの歳。 奥様には、まだまだ若いのだから健康に気をつけて、活躍してねと言われました。 「四十、五十は洟垂れ（はなたれ）小僧 　六十 […]