たまには全力で走ってみる

今日は仕事を終えて、クラサスドーム・サブグラウンドへ。

水曜ラン練習会に参加しました。

メニューは5km、3km、1kmのタイムトライアル的追い込み。

最初の5kmは、アップも含めたマラソンペースより少し速いペースで。

あとの2本は全力です。

最初の5km、入りはキロ4’25なんですが、キツくて息が上がります。

風邪引いて心肺系衰えたか？

ペースも大きく上げれず、このままなんとか維持、ラストに向けて徐々に微速アップして走り切りました。

続く3kmは、身体が軽くなっていたので最初から気持ちいいペースで入ったものの、2kmでギブアップ。

ラスト1kmは、全力3’39。

このように速いペースでアイアンマン走るわけではないので、こんな練習不要という話もありますが、私は必要ではないか？と思って今シーズンから走るようにしました。

アイアンマンペースのキロ5とかばっかりになると、維持するどころか、能力的には劣化していくように感じます。

特に歳をとると、トップスピードにチャレンジするようなことをしておかないと劣化度が速いような。

何事も現状維持くらいでは、退化するもの。

たまには運動も仕事もトップスピードでやってみて、さらなる能力向上を目指していきたいものです。