2025年12月6日 / 最終更新日時 : 2025年12月6日 ならゴー ブログ ほんの少しの成長感 昨日は夜用事があって練習できないので、朝バイク練だけでした。 早起き継続中ですが、少し遅れて起きたため予定のFTP105%3分×7（レスト3分）はできず、最低ラインに設定している5本で。 少〜しずつですが、強くなっている […]
2025年12月5日 / 最終更新日時 : 2025年12月5日 ならゴー ブログ 今の練習ペースでいいのか悪いのか 昨日のブログにも書きましたが、HRVステータスが悪化傾向にあります。 ガーミンのホームページによると、アンバランスな状態は、ストレスが高く、体調が悪い、トレーニングのし過ぎの可能性が高いことを示すサインとのこと。 確かに […]
2025年12月4日 / 最終更新日時 : 2025年12月4日 ならゴー ブログ 早起き継続中 これまで何度も挫折した早起きですが、なんとか続けていけてます。 変えたことは、24時過ぎに寝ていたのを23時に変更したこと、アイマスクをつけて寝るようにしたことです。 なかなか子供の対応などで早めに寝ることはできなかった […]
2025年12月3日 / 最終更新日時 : 2025年12月3日 ならゴー ブログ 頑張らなくてもいいかな？ 昨日は1週間ぶりの朝スイム。 家族の送迎やら休館日で先週は全く泳げませんでした。 1週間も空くとなかなか腕が動かない、感覚がおかしい感じです。 メニューは緩めのペースで400m×5（8分サークル）。 レースでタイムを短く […]
2025年12月2日 / 最終更新日時 : 2025年12月2日 ならゴー ブログ ブラックフライデー Amazonなど、私が興味あるストアの多くは昨日までがブラックフライデーのセールでした。 ギリギリまで色々悩みました。 まずはサイコン。 これまで使ってきたGarmin 530が9月のアイアンマン北海道が終わった直後に、 […]
2025年12月1日 / 最終更新日時 : 2025年12月1日 ならゴー ブログ 過去最長の月間走行距離 昨日は息子のハンドボール遠征に付き添い山口へ。 お昼休憩の間に、練習会場近くのラーメン屋に行きました。 グーグルマップの評価は3.5。 「孤独のグルメ」を見ていると、味のある店にも行ってみたくなる。 評点が低くく、ちょっ […]
2025年11月30日 / 最終更新日時 : 2025年12月1日 ならゴー ブログ セット練30km走 金曜日はスピード劣化を感じるインターバル練でした。 アップダウンのジョグを合わせて12km。 昨日はこの少し足の疲れた状態で、30km走を行うことでの脚作りという内容です。 2日でトータル42km、というのも考慮して。 […]
2025年11月29日 / 最終更新日時 : 2025年12月1日 ならゴー ブログ 早く走れなくなってる 昨日はインターバル練を行いました。 ある程度速いペースのトレーニングが必要だと最近あらためて感じてます。 歳を取ってくると持久力の落ちは緩やかな一方、パワー、スピードは急速に衰えていくとのこと。 歳を取るとケガしないよう […]
2025年11月28日 / 最終更新日時 : 2025年11月28日 ならゴー ブログ FTP向上を目指して 昨日は朝にFTP向上を目指したメニューを行い、出社しました。 FTP105%（242w）3分×7（レスト3分） 今シーズン取り組んでいるFTP向上メニューは、ACTIVIKEさんのものを参考にしてやってます。 https […]
2025年11月27日 / 最終更新日時 : 2025年11月27日 ならゴー ブログ 焦らずコツコツと 昨日は朝バイクから。 本当は火曜にやる内容だったSSTメニュー。 FTP90%20分維持するという、微妙にキツい負荷を耐えるという短時間高強度インターバルの方が好みの私にとっては苦手な内容です。 先週土曜日も同じメニュー […]
