2023年1月4日 / 最終更新日時 : 2023年1月4日 ならゴー ブログ 連続距離走で脚づくり 以前、水曜ラン練習会に参加している超速ランナー・メグミさんから、レースペースで30km走やると身体に疲れが残り過ぎる場合は、20kmレースペース走、翌日に20kmジョグを入れるメニューの組み立て方もあるよという話を聞きま […]
2023年1月3日 / 最終更新日時 : 2023年1月4日 ならゴー ブログ ペース走20km 連休が終わりに近づいてきました。 朝起きたところ体調は問題ないので、予定通り距離走へ。 メニューは、レースペースのキロ4’35〜4’40で20km。 今日は同じ走力のコージさんと一緒に。 今日の別 […]
2023年1月2日 / 最終更新日時 : 2023年1月2日 ならゴー ブログ 調子が悪い時には 平熱ながら、鼻水が止まりません… 身体はなんか気だるいし、風邪気味な様子。 昨日良くなったと思ったんですけどね。 もう今日は無理せず、ゆっくり過ごすことに決めました。 午前中は箱根駅伝、午後からはアマプラでガンダムと、ず […]
2023年1月2日 / 最終更新日時 : 2023年1月2日 ならゴー ブログ ひたすらテレビ 平熱ながら、鼻水が止まりません… 身体はなんか気だるいし、風邪気味な様子。 昨日良くなったと思ったんですけどね。 もう今日は無理せず、ゆっくり過ごすことに決めました。 午前中は箱根駅伝、午後からはアマプラでガンダムと、ず […]
2023年1月1日 / 最終更新日時 : 2023年1月1日 ならゴー ブログ 元旦バイク練 あけましておめでとうございます。 いつもお読みいただきありがとうございます。今年もよろしくお願いします。 今年は成果を出す年にしていきたいです！ おせちはお店のものを頼んだ方が色々と楽しめるので、最近は買ってます。 今回 […]
2022年12月31日 / 最終更新日時 : 2022年12月31日 ならゴー ブログ 大晦日走り納め 昨日は30km走ったので、今日は軽くジョグでもしようかなぁとゆるゆる思考でいたのですが、昨日一緒に走ったリエコさんは、今日20km走るとのこと∑(ﾟДﾟ) 彼女のランの強さはここかー！と思い、同じように距離を走って脚づく […]
2022年12月30日 / 最終更新日時 : 2022年12月30日 ならゴー ブログ 年末30km走 マラソンでの課題の一つは、筋持久力。 時間がある年末年始は、走り込みを多くしたいところ。 でもなかなか一人で走り込むのは難しい… ということで、今日は、会社で一緒に走っているリエコさんが参加しているランニングサークルで、 […]
2022年12月29日 / 最終更新日時 : 2022年12月29日 ならゴー ブログ こんなに不調なんて 宮崎・青島太平洋マラソン後、ほとんど心肺追い込むような練習をしてません。 ちょっと今日はゼーゼー言おうと昭和電工ドームへ行きました。 お、看板が変わってる！ 昭和電工は、1/1からレゾナックに変わるので、ドームの名前もレ […]
2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2022年12月28日 ならゴー ブログ 来年の目標レース 来年の各レース日程が、徐々に出始めてますね。 私の来年の目標は、トライアスロン世界選手権出場権の獲得です。（大きく出ました） このため、ポイント獲得に向けたレースを3つ選びんでいきたいと思ってます。 1つ目は、5月28日 […]
2022年12月27日 / 最終更新日時 : 2022年12月27日 ならゴー ブログ 時間が取れる時にやっておく 今日はお昼休みにジョグ。 昼休み後にすぐ会議があるため、あまり時間が取れないものの、走れる時に走っておこうと。 夕方も走ろうと思っていたら、急遽用事が入ってトレーニングする時間は取れませんでした。 昼に少しでも走っといて […]
