ガーミンアドバイスに従う？
日曜の関アジトライアスロンフェスタからの疲れなのか、今朝のガーミンさんが示してくれたトレーニングレディネスは、「１」。トレーニングに向けて万全ですよ！というのが１００。それに対して１なので、全くトレーニングすべき状態ではないとのこと。
そしてHRVはアンバランスで疲労があるかもしれないとの表示。
リカバリータイムもまだ53hもある。
当然？ガーミンおすすめメニューは、「休養」。
明日は用事があってトレーニングができないので、今日休むとリカバリータイム的にはちょうどいい。
でも昨日もノートレで3日間ノートレはなんかイヤなんですよね…
そして感覚的にはそこまで疲労感はない。
ガーミンの統計データから算出された効果的な科学的アプローチで行くか、自分の気分や感覚を優先するか迷うところです…
結局、気分を優先して軽く運動することに。
久々にインドアバイク30分メニューとしました。
FTP85%（186w）3分→FTP100%（220w）2分→FTP215%（256w）1分x3セット
※セット間レストなし
少し運動してスッキリしました。程よい刺激が入ったようにも思います。
今日は早めに寝て、疲労回復に努め、木曜の追い込みトレに備えていきたいと思います。
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