2022年11月26日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 ならゴー ブログ 速くなるには目標タイムへのこだわりが大事 毎週土曜日は、6時から朝スイム練習会をしてます。 いつもながら早起きできず、プールに着いた時にはメインが始まる直前ヽ(￣д￣;) 本日のメインメニューは、（50×8+100×4）x2。50mは1分サー […]
2022年11月25日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 ならゴー ブログ 久々にナイスペース ブラックフライデー、色んなところでやられるようになりましたね。前々から目をつけていたものが安くて、色々と買いまくってます。請求が怖い… 今週水曜日は祝日だったので、いつものラン練習会は金曜日にスライド。 今日は久々に昭和 […]
2022年11月24日 / 最終更新日時 : 2022年11月24日 ならゴー ブログ 足の振りすぎが良くないようで 長い距離を走ると、臀筋からハムストリングスまでがバリバリに張るのは、「足を前に振り出した時に、足が一直線に伸び切った状態になるのがよくないのでは？」とアドバイスをもらいました。 足が伸び切るので、足の裏側の筋肉が引っ張ら […]
2022年11月23日 / 最終更新日時 : 2022年11月24日 ならゴー ブログ 朝からハードスイム 今日は『祝日のため、朝スイム練習会あるよ〜』とラインが入ったので、頑張って早起き参加。 まずは100mx8（2’00）フィン着けて25mIM、残り75mフリー。 続いてパドル着けて、100mx8（2̵ […]
2022年11月22日 / 最終更新日時 : 2022年11月22日 ならゴー ブログ できるだけお金を使うようにしたい 少し前の記事ですが、広島県の宮島・大鳥居を前にスタートする、『はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン大会』が来年2023年を最後に打ち切りするというニュースがありました。 https://www.chugoku- […]
2022年11月21日 / 最終更新日時 : 2022年11月21日 ならゴー ブログ その張り、厚底シューズの影響？ 昨日の距離走の疲れで、臀部からハムストリングスがバキバキ。 厚底シューズを履くようになってから、臀部周りが張りやすくなりました。 ちょっと調べてみると、厚底シューズで弾む走りをすると臀部周りに負担がくるそうで、これで故障 […]
2022年11月20日 / 最終更新日時 : 2022年11月21日 ならゴー ブログ ダメだった距離走 今日の練習メニューは、距離走。 別大道路脇の歩行者道路は、わずかにアップダウンがあって、少し変化があって飽きないこと、脚に負荷があって鍛えるのにも良いです。 目標は30km。 スタートは5分切りから、徐々にペースアップし […]
2022年11月19日 / 最終更新日時 : 2022年11月20日 ならゴー ブログ 時間ない時はダッシュに限る 今日は毎月の実力測定、スイムの400mタイムトライアルの日なんですが、昨夜飲み過ぎて朝スイムの時間に起きれず^_^; やっちゃった〜。 来月、自己ベスト目指して頑張ろう。 日中は、子供の送迎やら、オンライン勉強会などに参 […]
2022年11月18日 / 最終更新日時 : 2022年11月19日 ならゴー ブログ 足先が外側向いてる 今日は、夜に用事があるため、昼休みに少しラン練。 走り込みをすると最近、左股関節周りに張りが出ます。これはたぶんお尻の梨状筋からきているもの。 今日走っている時にふと左足をみると、足先が外側に向いている…. もしかしてこ […]
2022年11月17日 / 最終更新日時 : 2022年11月17日 ならゴー ブログ 隙間時間に筋トレ開始 今日は宿直です。早起きできないし、昼休みに走る時間も取れなかったので、隙間時間に筋トレ。 これまでロクに筋トレをしたことがないものの、筋肉ボデーと言われます。 筋トレすると、筋肉が肥大化しそうなのと、地味ーにキツいのでや […]
