2022年12月6日 / 最終更新日時 : 2022年12月6日 ならゴー ブログ 今日も昼ぼちラン 昨晩のサッカー・クロアチア戦。 頑張れ！日本！と思うものの、結果とダイジェストでオーケーなので、早々に布団に入って寝ようとする自分を家族は非国民的扱い… そして家族の応援での盛り上がりで、寝られん (ー”ー; […]
2022年12月5日 / 最終更新日時 : 2022年12月5日 ならゴー ブログ レコーディングダイエット 昨年と体重を比べると、約4kg重いです。 走る量は増えてるのに体重が増えてるのは、間違いなくお酒とつまみによるもの… だったら酒やめれば…という話なんですが、なかなか難しい。 とりあえずは毎日体重測定して記録することで、 […]
2022年12月4日 / 最終更新日時 : 2022年12月4日 ならゴー ブログ ラン練できない時のトレーニング 今日は宿直のため、朝から会社へ。 練習できるタイミングは、昼休みの1時間だけ。 でも色々と仕事をしてたら時間が取れずに、ランできず( T_T) 夕方、スクワットなど筋トレしました。 そういえば、踏み台を会社に置いておけば […]
2022年12月3日 / 最終更新日時 : 2022年12月4日 ならゴー ブログ 小学生駅伝大会を応援 土曜はいつもの朝スイムでスタートです。 寒くなって朝の早起きがさらに苦手に… プールに着いた時には、メイン20分間泳でした。 アップが少なかったから？ペースを上げれず、全くダメダメでした。 続いて行った100mx5（2分 […]
2022年12月2日 / 最終更新日時 : 2022年12月2日 ならゴー ブログ 睡眠不足はあのせい…？ 昨日の睡眠時間が短かったせいか、なんとなくダルい。 サッカーを観たわけではなく、単に寝るのが遅かっただけ。 サッカーは結果が分かって、ダイジェスト見れば良い派なので、頑張って早起きなんてことはありません… そんな適当な応 […]
2022年12月1日 / 最終更新日時 : 2022年12月2日 ならゴー ブログ 11月の走行距離は 10月は初めて月間走行距離200km超えを達成しましたが、11月の走行距離も200kmオーバーと偉業（対自分比）が続いてます。 このままケガをすることなく、今年度の最終目標、別大マラソンに向けてしっかり足をつくって、準備 […]
2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 ならゴー ブログ 大会前、最後の負荷かけ 急激に寒くなりましたねー。 おまけに今日は風が強い。 このため、風邪の影響が少なめのドーム内トラックで、水曜ラン練習会が行われました。 12月11日の宮崎マラソン大会に向けて、最後の負荷をかける日。 出されたメニューは、 […]
2022年11月29日 / 最終更新日時 : 2022年11月29日 ならゴー ブログ 完全停止 今日はノートレとして、ゆっくりストレッチでもしようと思ってましたが… 仕事でバタバタ遅くなり、帰るとちょうどメルカリでモノが売れて梱包に追われたり、、とゆっくり何かをする時間がありませんでした。 こんな日もありますね、、 […]
2022年11月28日 / 最終更新日時 : 2022年11月28日 ならゴー ブログ 行けば、結局、頑張ってしまう 昨日は距離走して疲れたので、今日は完全休養しようかと思ったのですが… 大分市営プールは、毎週火曜日がお休み。 月曜に泳がなければ、火曜プール休館、水曜ラン練習…次に泳ぐのは木曜日になります。 ちょっと間が空いてしまうので […]
2022年11月27日 / 最終更新日時 : 2022年11月28日 ならゴー ブログ マラソン大会2週間前の距離走 宮崎の青島太平洋マラソン大会まで、あと2週間になりました。 大会前の最後の距離走として20kmラン。 結構疲労が溜まっているので、ケガしないようペースは落として、脚筋肉・持久力を鍛えるイメージ。 このペースでも20kmで […]
