プールではタイム改善のきざし
今日は朝スイムでスタート。
毎月第三土曜日は、実力把握のために400mタイムトライアル（TT)を行っています。
気合を入れてプールに行ったものの、いつも笑顔のゴンコーチの姿が見えない。。
お子さんの水泳大会のため、今日は不在なのだそう。
400mTTはきついのでラッキー！と思う部分と、今日は自己ベスト更新と意気込んできたのでガッツリやりたい気分と半々、、複雑な気分。
TTできない分、今日のメインメニュー200ｍハード(3’30）＋100mイージー(2’30)ｘ５セットは追い込むことに。
最初の200mは、タイムを見ると2’49。一瞬、50m少ないかと思いましたが、どうやら間違っていない。いい調子ー。
その後もヘタレないようにがんばって、100m 1’30ペースを維持して泳ぎ切りました。
しっかり肺に空気を入れる、グライドの時の手のひらを位置は水面近くで腕は頭から少し離れたところ（腕が頭に近いところにすると、肩・胸回りが固いので腰が反って体が沈んでしまう）を意識してから、タイムが少し改善したように思います。
本当はグライドのときに顔と肩がくっつくように腕を伸ばした方が抵抗が少ない方がいいのですが、残念ながら肩周りの柔軟性がない。抵抗より、体が浮く方を優先している形です。
プールでは調子が上がっているのですが、海ではまったく。。残念な感じです。
トータル3,000mほど泳いでぐったりと疲れたので、お昼はカロリー高で栄養補給したく、ラーメン屋へ！
炭水化物、うめー。疲れたときには格別。
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