2023年4月22日 / 最終更新日時 : 2023年4月22日 ならゴー ブログ 明日に向けたレスト 明日は大分県佐伯市で行われる、佐伯番匠マラソン大会のハーフの部に参加予定です。 https://banzyo.wixsite.com/marason 大分市内から会場までは60km弱。 バイクで行って大会に参加するという […]
2023年4月21日 / 最終更新日時 : 2023年4月21日 ならゴー ブログ 睡眠スコア 睡眠状態を知りたくて、最近再びガーミンをつけて寝るようにしてます。 数日やってみて思ったのですが、睡眠スコアがわかるのって、想像以上に効果があります。 良いスコアになるように意識する。 コンディションを意識する。 これが […]
2023年4月20日 / 最終更新日時 : 2023年4月20日 ならゴー ブログ 久々にやっちゃた〜 今日はお昼にリカバリージョグ。 そして夕方はプールへ。 受付済ませて、水着を着た時点で気づいた… ゴーグルがない(T . T) 久々にやってしまった。 何もせず帰るのももったいないので、苦手なキック練することにしました。 […]
2023年4月19日 / 最終更新日時 : 2023年4月19日 ならゴー ブログ 心拍バクバクインターバル 今日は水曜ラン練習会。 メニューは、1kmインターバルx5です。 いつもはテレテレ低強度なので、今日はしっかり高強度域で追い込みます。 インターバルではVo2Max向上を狙い、心拍ゾーン5（最大心拍数の94%以上）になる […]
2023年4月18日 / 最終更新日時 : 2023年4月18日 ならゴー ブログ 少しリラックスしよう 今日はバタバタした一日でした。 ちょっとした合間にGarminを見てみると、ブレスワークというものがあったので、やってみました。 短めの5分ほどのもの。 4秒息を吸って、4秒息を止め、4秒で息を吐いて、また4秒息を止める […]
2023年4月17日 / 最終更新日時 : 2023年4月17日 ならゴー ブログ 1ヶ月ぶりの距離走 最近、全然長めの距離を走ってないので、今日は仕事終わりに長めジョグしました。 レゾナックドーム周辺をボチボチと。 2時間弱、18kmジョグでした。 15km以上走ったのはちょうど1か月ぶり。間が空いたせいか、辛かった… […]
2023年4月16日 / 最終更新日時 : 2023年4月16日 ならゴー ブログ Garminセミナーで動き改善 今日は宮古島大会でしたね。 レースシーズン開始〜って感じです。 今日はGarminセミナーに参加しました。 バイクとランの距離練しようかと迷ったものの、効率的な練習や改善点を見出すには、こういった講習も欠かせないか〜？と […]
2023年4月15日 / 最終更新日時 : 2023年4月15日 ならゴー ブログ 試してみたAI画像とタイムトライアル ChatGPTが世をにぎわせてますが、今は画像もAIが好みのものを作ってくれるんですね〜。 女性トライアスリートがバイクに乗っているアニメをお願いしたら、こんな絵を描いてくれました。 MicrosoftのBingというサ […]
2023年4月14日 / 最終更新日時 : 2023年4月14日 ならゴー ブログ 今日の名言 Garmin955と比較していないので分かりませんが、965は朝の声かけをしてくれます。 次の画面では、今日のおすすめトレーニングメニュー。 トータル2時間も練習できん… そして最後は、Quote of the day、 […]
2023年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 ならゴー ブログ 自分の脚質を知る Garminをスクロールさせて見ていると、見慣れない項目が… 『サイクリング能力』 これまでのサイクリングトレーニングによって脚質をGarminが評価してくれるようです。 オールラウンダーやクライマー、スプリンターなどが […]
