たまには突っ込み過ぎてみる
今日は仕事を終えて、水曜ラン練習会へ〜。
今日のメニューは12km走。
最近スピード練習をしていないので、4’10切りで走る集団に入れてもらって、行けるところまで行く、途中爆死覚悟でスタート。
結果、4kmで最初離脱、少し休んで再び合流を繰り返し、3km、2kmの少し長めのインターバル練的内容になりました。
最初は6〜7kmは行けるかなと思ったんですけどね〜。まだまだこのペースで走り続けることはできません。
ラストも3km行こうと思ったものの、2kmを過ぎたところで吐き気が来て、『おえ〜』(何も出てこなかったので、周囲に迷惑をかけませんでしたよ)
こうなったらもうダメ。フルアウトでした！
たまにはこういう練習を入れて、レベルアップしていきたいと思います。
帰ると、佐渡トライアスロンのフィニッシャーシャツと記録・写真集が来てました。
もう相当昔な感じ…懐かしいなぁ〜と思うとともに、裏舞台というか、ボランティアの写真があるのも良い。
ほっこりします。
そしてシャツ。スッキリとしたデザインで、爽やか〜。
よく見ると…あれれ
綴りがなんだかおかしいのですが、ま、良いんです。
大会後のこうしたフォロー、佐渡にリピートする人が多いのが分かります。
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