小さな積み重ね

今日は朝スイムへ〜。

軽くアップして、メインメニューは50m×30（1分サークル）。

出社時間の都合上、私は20本。

最初の10本はややハード。

後半の10本はハード目に。（と思ったら、カウント間違いで9本しか行ってません）

最近少しだけタイムが改善していて、50mでもその効果がありました。

タイム改善ってほんとなかなかできません。

でも最近気をつけている入水後の伸びが、うまくいってるんだと思います。

一足飛びに改善したいところですが、こうしたらどうかな？あれをやってみようと、頭を使って試行錯誤する、積み重ねていくのは、トライアスロンの3種目ともに共通している醍醐味のひとつですね。

夜は仕事を終えてバイク練。

暑い倉庫内で頑張りましたが、負荷が低いイージー練だったこともあり、体内深部温度は大して上がりませんでした。

結果、熱負荷トレーニングとしては軽いものに。

暑いところで頑張ったから、熱に強くなって良いだろうというわけではないんですよね。

こういうのはデータをとってみてわかるところ。

上述の動きの改善のほか、こういうデータ部分も面白さの一つ。

色んな楽しみ方があります。