2021年6月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月23日 ならゴー ブログ 一生懸命にやらなくても速くなれる、5つのやるべきこと アメリカオリンピック委員会、チームUSAホームページに、本日のタイトルの記事がありましたので、ご紹介。 元記事はこちら。 １．体の声をよく聴く よく言われる体の状態を知ること。 Hypericeというブランドの『Hype […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 ならゴー ブログ 意外と安い？ナイキシューズ 今朝の日経新聞の一面に「世界一律価格、日本へ」という記事がありました。 ネットフリックス値上げを例に、グローバル企業が一律価格を導入すると、賃金が上がらない日本では相対的に消費者負担感が高くなるという内容。 元々、物品は […]
2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月21日 ならゴー ブログ 天候良いので外バイク 今日の夕方は、ちょうど良い気候だったので、バイク外練に。 フラットな直線コースを周回する20km。 時間短めな分、少し飛ばし気味で、徐々にペースアップ。 FTPは85〜95%のテンポ。 踏み込み過ぎないよう、ペダリングを […]
2021年6月20日 / 最終更新日時 : 2021年6月20日 ならゴー ブログ スイムTTリベンジ 昨日は久々にバイクを長めに乗ったので、朝起きると疲れが残っていました。 ゆるゆると１２ｋｍジョグ。朝８時過ぎ、すでに結構暑い。でもいい天気。 足重たいな～、つらいな～と走ってたら、前から水曜で一緒に走っているメンバーが前 […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 ならゴー ブログ 最初から突っ込んで行かないとダメだ〜 今日の朝スイム練のメインは、400mTTでした。 目標は5分55秒。 先月のタイムトライアルでは、タッチターンだったので、今回はクイックターンでタイム短縮を図る。 そして、いつも最初の100mが1分25秒位で入ってヘタレ […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 ならゴー ブログ 筋トレきついよ 毎週金曜日のスイムレッスン！ 今日は先週に続き、バタフライの練習でした。 その後は腹筋と腕立ての筋トレ。ガッツリやるので、終わった後はお腹と腕がプルプル震えるほど。 頑張ったー。 一日一つでも、頑張った〜と思えることがあ […]
2021年6月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月18日 ならゴー ブログ 鍛えるはバイクかランか Youtubeを見てたら、トライアスロンでスイム、バイク、ランのどれが一番大事なの？というものがありました。 ランが速い選手が強いのか、バイクが速い選手が強いのか、スイムの速い選手が強いのか。 これによると、オリンピック […]
2021年6月16日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 ならゴー ブログ アオタイ来た〜 宮崎、青島太平洋マラソン大会のエントリーが本日20時からありました。 先着順なので、クリック合戦必至。 とはいえ9,200人応募なので、別大マラソンほどではないなぁと思いつつ、20時前にパソコンの前に座って緊張〜。 接続 […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 ならゴー ブログ バイク坂トレ 朝はまだ雨が降っていなかったので、外でバイク練習。 坂道3分x5、30分のインドアバイク的メニュー 坂は800mくらいで、登りきるとちょうど3分くらい。登っては、すぐ降りて、また登る変なライダー。 最後に流しを入れて、終 […]
2021年6月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 ならゴー ブログ そんなトコ？ ずーっと右股関節前側に張りというか、詰まりのような感覚がありました。 腸腰筋が凝ってるので片膝立てたストレッチが効果的というのでやったり、ほぐすために骨盤と脚付け根前側をグリグリやっていたんですが、あまり改善効果は見られ […]
