仕事が終わって、トレーニングに割ける時間は1時間。 今日はまだガーミンのトレーニングレディネスは悪く、今日も休養をおすすめされていたので、インドアバイクでアクティブレストとしました。　 1時間150wと軽めでくるくる。 […]

週末の連続ランで、今日のトレーニングステータスは『悪い』 ガーミンおすすめのトレーニングも「休養」ですが、朝スイムへ〜。 先週土曜に久々泳いで、あまりに泳げなかったので、今日は早起きを頑張って朝スイムに参加しました！ 参 […]

今日は実家で餅つき。 この餅米を蒸している状態と匂いが何とも言えず、好きです。 一仕事終えた後に、今日もランへ〜。 今日は少し早めのペースで22km。 昨日の20kmジョグと合わせて、42kmのマラソン距離。 このペース […]

今日は『VIVANT』で有名になったドラムが大分に来てました！ みなさん握手をしようとすごい行列(@_@) ちょっと近くからも見たかったのですが、近寄るのもできず… コロナ禍から日常に戻ったなぁーと、あらためてなんか実感 […]

以前落として割れてからアップルウォッチ、、また欲しいなぁーと時々思ってました。 でも何に使うかといえば、一番はメモとカレンダー。 通知機能は集中力を邪魔するので、要らない。 電話もそんなにしない。 LINEが時計で返信、 […]

市営プールが年末点検で泳ぎに行けなくなったので、朝早起きして朝スイムに行こう！と昨夜早めに就寝。 で、起きたらいつもの起床時間、6時過ぎ… 早く寝た分、睡眠時間が増えただけでした。 アラームもいつ止めたのか記憶なし（笑） […]

アイアンマンジャパン南北海道、19日に申し込みが開始されましたが、さっさと埋まってきてますね。 今週末までにはエントリー枠が埋まるんじゃないかと言われてます。 参加検討されている方はお早めに〜。 私は参加しようかどうしよ […]

今日は、雑誌『トライアスロンLumina』定期購読者限定の「上田藍が教える「トレーニング日誌」活用術！」オンラインセミナーがあったので、聴講しました。 Luminaを定期購読始めたのは、今年2023年から。 Kindle […]

昨日はバイク、ランと足を使ったので、今日はスイムだー！と仕事が終わって、市営プールへ〜。 しかし、着くと真っ暗。 年末年始の施設点検で、17時を過ぎれば閉館となってました（ ; ; ） この点検、年明けまでずっと。 頑張 […]

昨日は宿直でしたが、ありがたいことに何事もなかったので、エネルギーは十分！ 筋持久力の強化のため、30km走を行いました。 ペース早めにしてまたケガするのが怖いので、ゾーン2心拍数の範囲でゆっくりと。 それでもアップダウ […]