先週に引き続き、今週も海泳ぎへ。 バラモンレースを来週に控えているので、動きや負荷を確かめながらの軽めの３種目練。 スイム1,200ｍ、バイク20ｋｍ、ラン５ｋｍ。 昨日は不調でしたが、今日は結構体が動いてくれました。 […]

先日、家族でインフル？が流行っているという話を紹介しましたが、どうも喉風邪だったようです。 最初少し発熱するものの、その後は微熱〜平熱、で、喉のイガイガや痛みが続くというもの。 周辺で結構、流行っているようで、ドラッグス […]

皆さんはトレーニングをどれくらいやるか、どう決めてますか？ ①なんとなく気分で… ②練習仲間に合わせて… ③計画立てて、しっかり管理して… と大きくはこの3パターンではないかと思います。 私の場合、③でいきたいものの、① […]

コロナ禍で免疫力が低下したのか？ 初夏なのにインフルエンザが流行しているようですね。 そうなんだ〜とニュースを見ていたら、週末に息子が発熱。 熱がそんなに上がらず、家の飲み薬で回復したため、インフルエンザなのかよく分かり […]

レースシーズンになり、単に追い込む練習をするだけでなく、レースに向けたコンディショニングが大事になっていますね。 自分の状態を把握するために重要なのは、日々のストレッチ。 疲労が溜まると筋肉が硬くなり、可動域が狭くなりま […]

苦手な海泳ぎ。 少しでも慣れようと、今日は海へ〜 事前にOWSの泳ぎ方などを読みこんで、まずはフォームを気をつけながら普段のペースでアップ、そして３００ｍのコースを２周回。 その後、一休み。 そして、レースでは怖くてでき […]

次のレースは、バラモンキングです。 長良川ミドルの反省を生かして、弱点を強化したいところですが、あと２週間後しかない、、 となると、大したことはできません。 GPTくんに相談してみたら、次のように答えてくれました。 回復 […]

レースから5日。 回想記を書いている期間、ノートレで休養しました。 強くなるために、よく休む。 その甲斐あって、ガーミンのトレーニングレディネスは、最高！ 100にはならんけど… 明日からまた次のレースに向けて頑張ってい […]

バイクパートからの続きです。 バイクで少し疲れを感じながらランをスタートした直後、ふとももがピキピキっ…攣りそう… まだスタートしたばかりで、これで20kmは厳しい(T . T) ランパートは、片道2kmの折り返しコース […]

スイムアップからの続きです。 周りには素敵なバイクがならび、私のバイクは先日のブログ↓のとおり。 スタート時点で負けないぞーと気合い入りまくって、どフラット高速コースで周りも速いということもあり、最初から40ｋｍ/ｈでぶ […]