2023年7月11日 / 最終更新日時 : 2023年7月11日 ならゴー ブログ スイムの頻度と泳力 今年度になって、毎週土曜日の朝スイムは行っているものの、その他は市営プールでちゃちゃっと少しだけ泳ぐという感じでした。 頻度が少ないと泳力は落ちますね。。 泳力は週１練習では劣化。週２ー３回は維持、週４回以上で向上すると […]
2023年7月10日 / 最終更新日時 : 2023年7月10日 ならゴー ブログ バラモンキング:表彰編 今頃、バラモンキングネタ…？っていう感じかもしれませんね。 レース終了後の同日21時頃、見慣れない番号の電話がかかってきたんですよ。携帯には「長崎県 五島市」の表示。 出てみると、「大会事務局です」と。 どこかペナルティ […]
2023年7月9日 / 最終更新日時 : 2023年7月9日 ならゴー ブログ 速くなるコツはやっぱり基本的なことから 昨日の3種目練の疲れで、今日はやる気が出ないなぁ〜と思いながら、起床。 今日は練習とは関係なく、朝早くからかぼす師匠と会う約束があり、ChatGPTやSNS、筋トレなど色々と雑談していました。 その中で「速くなるには、や […]
2023年7月8日 / 最終更新日時 : 2023年7月8日 ならゴー ブログ 海で遅いのではなく、ただ泳ぐのが遅いかった 今日は久々に朝スイム練習会へ〜。 メインメニューは、200mx3x3。 1セット目は、プルブイ挟んでキックしながら4分サークル。 ゆっくり目で3本。 続く2セット目はフリーで、ビルドアップ。サークルは3分45秒。 徐々に […]
2023年7月7日 / 最終更新日時 : 2023年7月7日 ならゴー ブログ 運動前の関サバ 先日、栄養管理士によるセミナーを受けた方から、練習前に軽く栄養補給をした方が良いという話を聞きました。 仕事が終わった後はお腹が空いていて、そのまま運動した方が、脂肪を使えたり、体重低減には良さそうですが、あまり良くない […]
2023年7月6日 / 最終更新日時 : 2023年7月6日 ならゴー ブログ ガーミンの画面キズ防止 私はガーミン フォアランナー965を使ってます。 表示が明るく見やすく、気に入ってます。 リンク 問題は画面保護をどうするかでした。 そのままで画面に傷がつくのがイヤですし、アップルウォッチは保護しなかったらぶつけて割っ […]
2023年7月5日 / 最終更新日時 : 2023年7月5日 ならゴー ブログ 出たことない大会へエントリー トライアスロンシーズン真っ最中ですが、マラソンエントリーがぼちぼち始まってきていて、どれに出ようか検討してます。 これまで11月の山口・下関海峡マラソンや12月の宮崎・青島太平洋マラソンに出てたのですが、今シーズンは、参 […]
2023年7月4日 / 最終更新日時 : 2023年7月4日 ならゴー ブログ ガーミンアドバイスに従う？ 日曜の関アジトライアスロンフェスタからの疲れなのか、今朝のガーミンさんが示してくれたトレーニングレディネスは、「１」。トレーニングに向けて万全ですよ！というのが１００。それに対して１なので、全くトレーニングすべき状態では […]
2023年7月3日 / 最終更新日時 : 2023年7月3日 ならゴー ブログ インドアバイク練の暑さ対策 私のインドアバイク環境は、屋外の狭小倉庫内です。 ここには電源がなく、扇風機が回せません。 練習を始めると尋常じゃない汗の量になり、夏場はやばい。 インドア練習環境を英語ではpain caveと言うそうですが、まさに苦痛 […]
2023年7月2日 / 最終更新日時 : 2023年7月2日 ならゴー ブログ 関アジトライアスロンフェスタに参加してきました 大分市佐賀関で開催された「関アジトライアスロンフェスタ」に参加してきました。 白木海岸を中心にしたスイム900m、バイク20km、ラン5kmのフェスタ=お祭りです。 一週間ずっと雨でしたが、今日は快晴。 海も澄み渡り、気 […]
