2023年3月14日 / 最終更新日時 : 2023年3月14日 ならゴー ブログ スロージョギングを本格的にスタート 先日かぼす師匠から教えていただいた、55歳でフルマラソンを2時間33分で走る方。 以前『マツコの知らない』で、ランニングでパン屋巡りをする方でしたー。 その方の練習方法がYoutubeで紹介されてます。 さすがにスロージ […]
2023年3月13日 / 最終更新日時 : 2023年3月13日 ならゴー ブログ 頭と身体のために睡眠を 今日は、お昼休みランと仕事終わって軽くスイムの2種目練でした。 最近、車に乗ると眠くてしょうがない。 色々とイベントが続いているため睡眠時間が短くなっているのですが、私の場合、睡眠時間が6時間というのは少ないようです。 […]
2023年3月12日 / 最終更新日時 : 2023年3月12日 ならゴー ブログ またまたやってしまった。 今日は10時以降は色々と用事があるので、朝早めに起きてトレーニングを計画してました。 が、起きたのは9時45分… 昨日遅くまで飲みすぎたかな。。 全く、トレーニング時間は取れず。 今日はノートレ。 これじゃ、ちょっと強く […]
2023年3月11日 / 最終更新日時 : 2023年3月12日 ならゴー ブログ 久々のスイムと打ち上げ 毎週土曜日は、朝スイムでスタートです。 子供の高校受験が無事に終わり、昨夜は飲みまくりましたが、なんとか早起きできました。 仕事や受験前の外出抑制で泳げてなく、２週間ぶりのスイム。 追い込むのではなく、水の感覚を感じなが […]
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月12日 ならゴー ブログ レース時のバイクケイデンスについて 今日は金曜日。火曜、金曜はTriathlon Luminaの朝バイク練をしてます。 朝5時半に起きて、5時45分からリモート・インドアバイク練スタート。 今日もケイデンスのピラミッドアップダウンでアップして、耐乳酸メニュ […]
2023年3月9日 / 最終更新日時 : 2023年3月9日 ならゴー ブログ 急がば回れ？ゆっくりラン かぼす師匠の知り合いに、50代でフルマラソン2時間半の方がおられるそう。 その方が速くなったコツは、キロ７分で走ること。（ただ月間７００ｋｍ？と距離がすごい） そんなことを思い出し、速くなるために遅く走ってみることにしま […]
2023年3月8日 / 最終更新日時 : 2023年3月8日 ならゴー ブログ 決意は何の役にもたたない 経営コンサルタントの大前研一さんの言葉。 人が変わるのに、『もっとも無意味なのは、｢決意を新たにする｣ことだ。かつて決意して何か変わっただろうか。』 早起きしようと、何度決意を新たにしたか分かりません。 今日はいつもなら […]
2023年3月7日 / 最終更新日時 : 2023年3月8日 ならゴー ブログ やっぱ金の力は偉大なり〜 今日は朝バイク練でスタート。 いつものLumina 「朝活インドアBIKEセッション45」リモート、インドアバイク練。 金払ったので参加しないともったいないし、、と思うと、しっかり苦手な早起きもできてしまう。 お金の力は […]
2023年3月6日 / 最終更新日時 : 2023年3月6日 ならゴー ブログ ソワソワ 大分では、明日が県公立高校の受験日。 いよいよ子供の受験が迫ってきて、自分の時よりも何となくソワソワして、落ち着きません。 良い言葉でもかけたいものですが、なかなかそんな気の利いたことは言えず。 親って、大したことを子供 […]
2023年3月5日 / 最終更新日時 : 2023年3月5日 ならゴー ブログ 子供とツーリング 上の子が週明けに受験を控えているため、病原菌を持ち込まないよう、他の人と極力交わらないようにしてます。 息子もやることがないので、久々に2人でツーリングに出かけました。 土手沿いのコースをスタートして。 道中のパン屋に寄 […]
