2023年3月4日 / 最終更新日時 : 2023年3月4日 ならゴー ブログ 練習メニューもAIで効率的に？ 米OpenAIが開発し、昨年末にテスト版がリリースされたチャットAIボット「ChatGPT」。 その面白さや凄さで、最近よくニュースにも取り上げられてますね。 これを使うには、ChatGPTのページ(下記リンク)でログイ […]
2023年3月3日 / 最終更新日時 : 2023年3月3日 ならゴー ブログ 歳を取っても追い込み大事 今日も朝、ちゃんと起きることができました。 Luminaの『朝活インドアBIKES45』に参加して、朝ローラー練。 まずは120rpmまでケイデンスを上げて、そのペダリング意識のまま50rpmまで落として体重をペダルに乗 […]
2023年3月2日 / 最終更新日時 : 2023年3月2日 ならゴー ブログ プレゼントづくりのお手伝い 卒業式のシーズンになりましたね。 まだコロナ対策で親一人しか参加できないとか、学生の人数が多いのでドームでやるとか、なかなか学校も大変です。 今日は、小学校で読み聞かせをしているお母さんたちのお手伝い。 卒業式の時に流す […]
2023年3月1日 / 最終更新日時 : 2023年3月1日 ならゴー ブログ VO2Maxはダダ下り 今日は佐渡国際トライアスロン大会のエントリー開始日でした。 抽選のようですが、エントリー開始してすぐに申し込み。 これまで参加したことがないので、出場できればいいな〜 今日は12ｋｍジョグへ。 最初はキロ4’ […]
2023年2月28日 / 最終更新日時 : 2023年2月28日 ならゴー ブログ 今週はスイムなし 来週は子供の受験があるので、自分がインフルになってうつしたり、コロナになって濃厚接触者にならないよう緊張してます。 ということで、今週は人と接触しないよう、プールには行かず、一人バイクとランのみの集中練習予定です。 そん […]
2023年2月27日 / 最終更新日時 : 2023年2月27日 ならゴー ブログ 3月も朝バイク練やりま〜す Triathlon Lumina のリモート朝バイクトレーニング『朝活インドアBIKES45』 https://triathlon-lumina.com/e535/ これで早起きできて、バイク練習もできることもあり、2月 […]
2023年2月26日 / 最終更新日時 : 2023年2月26日 ならゴー ブログ 断酒の効用 2月初旬、別大マラソンに参加するにあたり、レース1週間前から断酒しました。 お酒を飲むと睡眠の質が悪くなるんですよね。 お酒を飲まないと、、体調が良い、回復が早い、睡眠の質が良くなるので日中の集中力が上がる、夜も頭がすっ […]
2023年2月25日 / 最終更新日時 : 2023年2月26日 ならゴー ブログ ミドル実践テスト1回目 5月末からのレースに向けて、今日は実践テストを行いました。 レースペースではなく、現段階ではとりあえず距離をこなすというもの。 合わせて補給食のテストと摂取タイミングの確認も行います。 スイムは、いつもの土曜朝スイム練習 […]
2023年2月24日 / 最終更新日時 : 2023年2月25日 ならゴー ブログ 遠征や旅行をお得に行く 本日、日本の１月の消費者物価指数（CPI)は、前年同月比+4.2%発表されていました。第2次石油危機の影響で物価が上がっていた1981年9月以来の上昇ぶりだそうですね。 いろんなものが値上がりしてますよね。 大会遠征費な […]
2023年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月23日 ならゴー ブログ 疲れた状態で少しでも走る 今日は祝日なので、普段は参加できない木曜朝スイム練習会へ。 参加人数は少なめで、１人１レーン。 まずはアップ50mx10(1’00)。その後、200ｍハード(3’30)+100mイージー(2 […]
