2023年1月10日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 ならゴー ブログ マイルを積み上げる 最近は仕事と家族対応で、なかなか時間が取れない状況です。 空き時間が取れる時には逃さず、少しでもトレーニングを入れていきたいところ。 お昼休みも最大活用していきます。 大きな時間は取れないのですが、「マイルを積み上げる」 […]
2023年1月9日 / 最終更新日時 : 2023年1月9日 ならゴー ブログ 久々のバイク実走 今日は祝日なので、月曜朝スイム練習会に参加しました。 参加者は4人…とちょっと淋しい状態ですが、いつもこれぐらいとのこと。 手前の2レーンの覆いだけを上げて泳ぎます。 メインメニューは25分泳。 途中腕が動かなくなり、結 […]
2023年1月8日 / 最終更新日時 : 2023年1月8日 ならゴー ブログ 久々の料理 今日は、子供たちのクラブ活動の応援や、家族でのお祝い準備のため、トレーニング時間は全く取れず（涙） お祝いは何が良い？と聞くと、フレンチっぽいものが食べたいというので、久々に頑張って料理してました。 左下から、葱とニンニ […]
2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年1月7日 ならゴー ブログ 初泳ぎと距離走 今日は朝スイムで初泳ぎ！と昨夜は気合い十分だったのですが、いつもの朝寝坊… 毎度のことながら、途中から参加しました(^_^;) パドル100×4(2’00) フィン100×4(1̵ […]
2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月6日 ならゴー ブログ 別大マラソンまで1ヶ月切った 別大マラソンまであと29日。1ヶ月を切りました。 下関、宮崎マラソンでは、トレーニングの一環として参加したもののサブ3.5で走れてなく、不安… できる限り練習を積んでいきたいと思います。 今日もあまりトレーニング時間が取 […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月5日 ならゴー ブログ しっかり睡眠取るのは大事〜 ご存知の方は多いかと思いますが、ガーミンはトレーニングの負荷と身体の調子からトレーニングステータスを表示してくれます。 適度なトレーニング負荷に対して良いパフォーマンスで身体の状態がいいと、プロダクティブ。 負荷は適度な […]
2023年1月4日 / 最終更新日時 : 2023年1月4日 ならゴー ブログ 連続距離走で脚づくり 以前、水曜ラン練習会に参加している超速ランナー・メグミさんから、レースペースで30km走やると身体に疲れが残り過ぎる場合は、20kmレースペース走、翌日に20kmジョグを入れるメニューの組み立て方もあるよという話を聞きま […]
2023年1月3日 / 最終更新日時 : 2023年1月4日 ならゴー ブログ ペース走20km 連休が終わりに近づいてきました。 朝起きたところ体調は問題ないので、予定通り距離走へ。 メニューは、レースペースのキロ4’35〜4’40で20km。 今日は同じ走力のコージさんと一緒に。 今日の別 […]
2023年1月2日 / 最終更新日時 : 2023年1月2日 ならゴー ブログ 調子が悪い時には 平熱ながら、鼻水が止まりません… 身体はなんか気だるいし、風邪気味な様子。 昨日良くなったと思ったんですけどね。 もう今日は無理せず、ゆっくり過ごすことに決めました。 午前中は箱根駅伝、午後からはアマプラでガンダムと、ず […]
2023年1月2日 / 最終更新日時 : 2023年1月2日 ならゴー ブログ ひたすらテレビ 平熱ながら、鼻水が止まりません… 身体はなんか気だるいし、風邪気味な様子。 昨日良くなったと思ったんですけどね。 もう今日は無理せず、ゆっくり過ごすことに決めました。 午前中は箱根駅伝、午後からはアマプラでガンダムと、ず […]
