2023年2月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月22日 ならゴー ブログ 8kmタイムトライアル 今日はな〜んかやる気が出ない。 ラン練習会への参加はやめようかな〜と思いつつも、レゾナックドーム・サブグラウンドへ。 練習会参加の皆さんと一緒にアップをしているとだんだとやる気に。 今日のメニューは、1kmダッシュ+8k […]
2023年2月21日 / 最終更新日時 : 2023年2月21日 ならゴー ブログ 苦手な早起きを改善中 今日は5時45分からの朝バイク練でスタート。 Luminaの朝活インドアBIKES45。やらなくちゃいけない状況を作ると、朝起きれるものですね。 準備体操を行い、ケイデンスピラミッドでペダリング練習。 メインは、1分40 […]
2023年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 ならゴー ブログ 身体は休めたが、頭は疲れた 昨日はそこまで負荷は高くなかったものの、最近睡眠時間も短いこともあり、今日はノートレ、完全休養にして、身体はゆっくりすることにしました。 頭の方は、確定申告対応で、フル稼働。 還付金が想定額にならない、金額が合わないなど […]
2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2023年2月19日 ならゴー ブログ 隙間をぬって久々の3種目練 今日も昨日に続いて、子供のクラブ活動の応援。です。 会場に行く前に時間ができたので、そろそろしっかりやらないといけないバイク練。 朝バイクでの短時間メニューは始めたものの、時間をかけた負荷は久々なので、様子見のインドアS […]
2023年2月18日 / 最終更新日時 : 2023年2月18日 ならゴー ブログ 応援の合間に 毎週土曜日は朝スイム！と行きたかったのですが、今日は子供のクラブ活動付き添いのため、参加できず。 会場設営準備のお手伝いをしてから、試合を応援。 幸い、試合会場にはプールが併設されているので、試合の合間にスイム練へ。 長 […]
2023年2月17日 / 最終更新日時 : 2023年2月17日 ならゴー ブログ 朝から良い刺激！ 今日も朝からLumina『朝活インドアBIKESセッション45』のバイク練でスタート。 https://triathlon-lumina.com/e535/ 内容は火曜日と同じ。 アップで高ケイデンスまで持っていき、そこ […]
2023年2月16日 / 最終更新日時 : 2023年2月16日 ならゴー ブログ 朝トレ進行中 今日は、朝スイム練習会に参加しました。 これまで出社時間に間に合わないと、平日参加は諦めていたんですよね。 でも遅刻せず、どこまで泳げるかやってみようと今回チャレンジ。 Fr50mx10（1’00）のアップ後 […]
2023年2月15日 / 最終更新日時 : 2023年2月15日 ならゴー ブログ まだマラソン疲れがあるのか いつもなら水曜ラン練習会に行くのですが、今日は用事で参加できないため、ぼっち練。 心肺追い込みの1時間ジョグ。 目標の13kmをなんとか達成。 心拍数も上がり、しっかり負荷をかけることができました。 今日のランは、ハムス […]
2023年2月14日 / 最終更新日時 : 2023年2月14日 ならゴー ブログ 朝活、バイク練 早起きがなかなか苦手な、ならゴーです。 朝練したいものの、とても自己規律ではできないので、早起きしなくちゃいけない環境づくり。 Triathlon Lumina主催の『朝活インドアBIKESセッション45』に申し込みまし […]
2023年2月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月13日 ならゴー ブログ 少しでも泳いでいこう 今日はトレーニングできる時間は30分だけ。 一瞬ノートレにしようか迷いましたが、少しでもやろうと急いで市営プールへ。 泳いでなかった期間が長かったので、泳ぎ慣れするために、今日のメニューは400mx4（7’1 […]
