ランの骨盤位置をつかみたい
走るとめちゃくちゃ、ハムストリングスにくるんですよね。
ロングやポイント練習やった次の日とかは、くぅー、ハムスに疲労溜まってんな〜って感じです。
足の裏側を使えてていいねと言われるんですが、お尻を使えていないので、なんだかなぁと思ってました。
たまたまYoutubeを見てたら為末大学で、その解決方法が紹介されてました。
為末さんも元々ハムスにきていて、お尻が使えなかったそうです。
それを改善した方法とのことで、早速やってみました。
骨盤は思っていたより、後傾させる必要があります。
ランの姿勢といえば、骨盤前傾が良いと聞いてました。
骨盤を後傾させると、腰落ちになってよくないと。
でも為末さんによると、前傾・後傾どちらが良いというのは個人によるのでなんとも言えないとのこと。
前傾すぎるのも、後傾過ぎるのも良くないんですね〜。
とりあえずここで感じたフォームを意識して、走ってみたいと思います。
つかんだ感覚で早速ランと行きたかったのですが、今日は外走る時間が取れず、姿勢確認だけ。
いよいよ佐渡トライアスロン大会10日前になってきました。
明日負荷をかけてから、テーパリングしていきたいと思います。
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