トレーニングステータスは、ここ最近ずーっとアンプロが続いてます。 直近3ヶ月としてもアンプロの割合が多い。 回復力が弱くなっているのか。 睡眠不足か。 それともほぼ毎日の晩酌が影響か（笑） 今日はアクティブリカバリーの位 […]

今日も家族対応合間での、空き時間トレーニング。 フラットな河川敷コースでバイク練習。 バイクの目先目標は、このコースで100km3時間切りです。 今日はこのペースを維持する練習をしてみました。 目標達成のためには、このペ […]

今日、面白くて一気読みした本 「多様性の科学」 リンク ダイバーシティ（多様性）の重要性がよく言われてますが、なぜなのか。 その一方で、組織はダイバーシティを避けて画一化しやすい傾向を持っており、この課題をどうするか。 […]

少しでも筋トレ！ということで、昼休みには腹筋とプランクをしました。 横腹、腹斜筋はとても弱い。 頑張って体を持ち上げようとすると、首に力が入って首が疲れる。 このコアの弱さが、走りや泳ぎのブレになっているんだと思います。 […]

今日の水曜ラン練習会のメニューは芝生コース450mインターバル。 10本！ 履いていた靴は、ナイキのテンポ。 うーん、ちょっと走りにくい。 もっと薄めの靴を持ってくれば良かった。 走る場所と靴の相性はやっぱりありますね。 […]

今日は宿直なので、夕方トレーニングできません。 「朝早起きしてトレーニングしてから出社するぞー！」と思って5時に目覚ましかけましたが、起きれず二度寝。 気合いだけじゃ、どうにもなりません。 トレーニングができないので、宿 […]

先日「バイク購入を決意」と題したブログが注目ランキングに入ってびっくりしました。 まだ、どんなバイクを買うのか決めているわけではありません。（汗） 普通は、予算と近くの取り扱い店で決めていくと思いますが、 そんな現実的な […]

大分駅を出発、別府を経て、大分北側にある国東半島を一周すると、170km。 適度にアップダウンがあり、獲得標高は1,100mのタフなコース。 今日は、いつも一緒に練習しているメンバー2人に誘ってもらい、3名でライド。 昼 […]

昨日のスイム・ランの疲れがあるので、ゆっくり寝てようと思っていたものの、いつもの習慣で5時半に目覚め。 目が覚めたら動かないのはもったいないので、毎週土曜日のかぼす朝スイム練習会へ〜。 今日のメニューで、アップキックの練 […]