2021年7月23日 / 最終更新日時 : 2021年7月24日 ならゴー ブログ 今日も頑張った！ 今日は午後から大分県トライアスロン連合の練習会に参加しました。 別府にある屋外の長水路プールへ。 外で泳ぐのは気持ちがいい。 ガッツリ3,000m超えを泳ぎました。 25mプールと違い、ターンによるスピード稼ぎができない […]
2021年7月22日 / 最終更新日時 : 2021年7月22日 ならゴー ブログ 何も考えず、運動するのも楽しい 今日は祝日なので、朝スイムへ。 メニューは、50mx10(1’00)の後、20分泳。 そしてインターバル100mx3x2セット(1’50)。 最後のインターバル、本当は3セットだったのですが、1セ […]
2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 ならゴー ブログ オリンピアン練習コースで追い込み 今日は水曜ラン練習会に参加。 昭和電工ドーム周辺のアップダウンコースを7周、約8kmラン。 上記写真右下中央から、”し”の字のところをドームへと上がる坂道コースがタフで辛い。 ペースはこんな程度で、速くはないのですが 心 […]
2021年7月20日 / 最終更新日時 : 2021年7月20日 ならゴー ブログ スイムブレースでストローク改善！？ ストロークがよくなるパドルという、スイムブレースを先日買いました。 手に挟む指輪サイズ こんな小さいものが2個で約3,300円(*_*) よー買うな〜と周りからは言われ。 手そのものをパドルのように硬くできるそうですが、 […]
2021年7月19日 / 最終更新日時 : 2021年7月19日 ならゴー ブログ 今日は、夕方、プール前にランニング。 2kmずっと登りのコースを往復して、4キロジョグ。 暑すぎず、晴れていて気持ちがいい。 いつもは前半の登りはキロ5分半ペースでいくところ、少し速めで走りました。 その後のプールは、最 […]
2021年7月18日 / 最終更新日時 : 2021年7月18日 ならゴー ブログ スイム1,500mTTとラン練習 今日は大分市トライアスロン連合主催で、スイムタイムトライアル会がありました。 プールでちゃんと1,500m測定するのは初めて。 体調は、昨夜は12時近くまでお酒を飲んでいて、ごく軽〜い二日酔い。 でも、アップの感度では、 […]
2021年7月17日 / 最終更新日時 : 2021年7月17日 ならゴー ブログ イマイチ〜なスイムTT 今日は毎月の現状把握のためのスイム400mTT。 これまでTT前日には酒を飲まない、1週間スピード練習を取り入れるなどしてましたが、今回は特別なことをやらず臨みました。 それがよくなかったのか、イマイチな結果でした。 普 […]
2021年7月16日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 ならゴー ブログ ちょびっとブリック練 今日はスイムレッスンデーですが、用事で行けないので、短時間ブリック練しました。 バイクはメインFTP100-105%6分x3の約30分メニュー。 蒸し暑くて、息苦しい。心拍がすぐに上がる（汗） 今日バイクで注意したのは、 […]
2021年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月15日 ならゴー ブログ スイムでの心拍数を測りたい スイムでの心拍数測定や管理は、どうされていますか？ 時計をつけて泳げないプールは多くあり、心拍数コントロールで泳ぐときは、首筋で脈拍数を測ってやっています。 今日ゴーグルにつけることができる心拍計があるというのを聞いたの […]
2021年7月14日 / 最終更新日時 : 2021年7月14日 ならゴー ブログ 競技規則と水曜ラン練習 先週日曜のレース練習会、バイクパートでドラフティングをしたことについて、後で注意を受けました。 スプリントレースなので、ドラフティングOKでしょという誤った認識があり、やったわけです。 指摘されてルールを知らないことに気 […]
