2023年11月6日 / 最終更新日時 : 2023年11月6日 ならゴー ブログ 月曜から朝スイム 平日は参加していない朝スイム練習会。 参加してないというより、出社時間から参加できなかったのでした。 しかし10月に部署が異動になり、少しだけ出社が遅くできるようになったため、朝スイム参加できるかも？と今日トライアルしま […]
2023年11月5日 / 最終更新日時 : 2023年11月5日 ならゴー ブログ お出かけラン 今日は家族旅行です。 なかなかみんな忙しくて、家族でお出かけをすることがないのですが、この３連休都合をつけて。 そんな合間にも少しだけラン。 完全休養二郎ようと思ったんですが、下関海峡マラソンやガーミンで続々と上がってく […]
2023年11月4日 / 最終更新日時 : 2023年11月5日 ならゴー ブログ 普通に走れるっていい 今日は土曜日なので、朝スイムでスタート。 メニューは、100×6(2’00)→ドリル50×6→20分間泳→100×6(2’00)→25’×4(1’00) 100mのインター […]
2023年11月3日 / 最終更新日時 : 2023年11月3日 ならゴー ブログ 足の状態確認 そろそろ足の調子を確かめようと、今日は軽くジョグしました。 ゆっくりしたスピードで、動きを確認していく。 上げれるようだったら少しだけペースをアップ。 痛くなったらすぐやめる。 そんなことを思いながら、キロ7分からスター […]
2023年11月2日 / 最終更新日時 : 2023年11月2日 ならゴー ブログ 栄養補給 日曜に痛めた足、だいぶ良くなった感じです。 明日は、ゆっくり走ってみようと思います。 あまり無理せず。 走れなきゃ、インドアバイクやスイムなどやればいいのですが、夜は飲み会！ 心の栄養と内臓トレーニングです^_^ 明日ち […]
2023年11月1日 / 最終更新日時 : 2023年11月1日 ならゴー ブログ 集中、集中 いやー、今日も仕事で忙しかったー！ 打ち合わせが多く、わいわい、こんな感じ。 周囲にババっと聞いて、いくつも即判断してくのは、なかなか集中力が必要で疲れます。モノゴトが進むので、充実感もありますが。 そんなことが遅くまで […]
2023年10月31日 / 最終更新日時 : 2023年10月31日 ならゴー ブログ ダブルでイライラ 今日は仕事が終わった時には20時過ぎ… 疲れ果て、足も万全ではないし、休養としました。 足は肉離れの手前なんですかね。 なったことがないのでよく分かりませんが、まだ軽い痛みがあって、ジョグもやめておこうという感じです。 […]
2023年10月30日 / 最終更新日時 : 2023年10月30日 ならゴー ブログ 議論を経て出てくるものの面白さ 今日はトライアスロンの考案の日らしいです。 正確には、アイアンマンが考案された日なのかな？ 現在のトライアスロンと呼ばれるレースが初めて開催されたのは、1974年9月25日、アメリカのカリフォルニア州サンディエゴのレース […]
2023年10月29日 / 最終更新日時 : 2023年10月29日 ならゴー ブログ 今日こそは距離走 週末は時間があるので、距離をこなして、持久力を強化したいところですよね。 ここのところ毎週末、距離を走ろうとするものの、体の不調や足が動かないと、ろくに距離が踏めてません。 今日こそは！と気合いを入れて、河川敷へ行きまし […]
2023年10月28日 / 最終更新日時 : 2023年10月28日 ならゴー ブログ やっぱダメだ〜 今日は朝スイムでスタート。 メインは400m+300m+200m×3で、朝からガッツリ泳ぎました。 その後は、Zwift50分（2004 Londonというプログラム） 続いて、坂道ダッシュ100m×10。 久々に3種目 […]
