スイム・ラン、時々応援
水泳練習会は、毎週月、木、土で行われてます。
平日は出社に間に合わないので、土曜日だけ参加している状態です。
でも今日は祝日&月曜なので、朝スイム練習会に参加してきました。
![](https://iroiroyattemina.com/wp-content/uploads/2024/07/img_8171.jpg)
片手スイム、4泳法をやってアップした後、本日のメインメニュー、200m×5×2。
最初のセットは、3’30サークルで徐々に早くしていくというもの。
2セット目は、4’00サークルで少し早いペースを5本とも維持するという内容です。
最初のセットは、サークル内に入れるペースで100m1’40ペースから、じわじわっと上げていく感じ。
2セット目は100m1’36〜37ペースを維持して、ラストだけ全力。
目標通り、いい感じで泳げました。
![](https://iroiroyattemina.com/wp-content/uploads/2024/07/img_8176-1-655x1024.jpg)
だいたいペースを1〜2秒早くしただけで、ピークペースに達して撃沈してしまうんですが、ラストここまで上げれるなら、もう少しペース上げたイメージでいけるかな?
3,600mオーバーでした。
![](https://iroiroyattemina.com/wp-content/uploads/2024/07/img_8180-1-1024x852.jpg)
朝スイムが終わってからは、子供のハンドボール練習の応援へ。
![](https://iroiroyattemina.com/wp-content/uploads/2024/07/img_8172.jpg)
今回も試合の合間にランニングへ〜。
着替えていると、靴下がない!
オリンピックディスタンスは10km靴下無しやし!靴下ないから走らない選択肢はない!とそのままランスタート。
しかし、さすがに10km超えてくると、足裏が痛くなり、、我慢できずにギブアップ!
![](https://iroiroyattemina.com/wp-content/uploads/2024/07/img_8174-1-1024x825.jpg)
血豆できてました…いて〜。
連休は頑張ったので、明日はしっかり休みたいと思います。