スイム・ラン、時々応援

水泳練習会は、毎週月、木、土で行われてます。

平日は出社に間に合わないので、土曜日だけ参加している状態です。

でも今日は祝日&月曜なので、朝スイム練習会に参加してきました。

片手スイム、4泳法をやってアップした後、本日のメインメニュー、200m×5×2。

最初のセットは、3’30サークルで徐々に早くしていくというもの。

2セット目は、4’00サークルで少し早いペースを5本とも維持するという内容です。

最初のセットは、サークル内に入れるペースで100m1’40ペースから、じわじわっと上げていく感じ。

2セット目は100m1’36〜37ペースを維持して、ラストだけ全力。

目標通り、いい感じで泳げました。

だいたいペースを1〜2秒早くしただけで、ピークペースに達して撃沈してしまうんですが、ラストここまで上げれるなら、もう少しペース上げたイメージでいけるかな？

3,600mオーバーでした。

朝スイムが終わってからは、子供のハンドボール練習の応援へ。

今回も試合の合間にランニングへ〜。

着替えていると、靴下がない！

オリンピックディスタンスは10km靴下無しやし！靴下ないから走らない選択肢はない！とそのままランスタート。

しかし、さすがに10km超えてくると、足裏が痛くなり、、我慢できずにギブアップ！

血豆できてました…いて〜。

連休は頑張ったので、明日はしっかり休みたいと思います。