今日はスイムだけにしてみた

平日プール行く時は、その前にランをすることが多いです。

早い時間だとプールが混みがちなので、それまでの待ち時間を有効活用するため、そして2種目のトレーニングができる時間の効率化を考えてです。

でもスイムやる時は、軽めのジョグでもそれなりに疲れてていまいちスイムの集中度が低い感じがしてました。

そんなことで今日はスイムだけにしてみました。

やっぱり体がフレッシュなので軽い、キックも足が柔軟に動く感じです。

短い時間、質高くやるためには、やる種目を絞った方が良さそうです。

一方で持久力を鍛える場合は続けてやる方が良く、その日その日の練習メニュー、種目数は今日のそのトレーニングは何のためにやるのか？によりますね。

今日はフォームを意識して、そして呼吸数を変えてみながら、400m×4（7’00）を実施。

海のレースではストローク2回に1回呼吸ですが、プールでは2〜4回呼吸。

試しにずっと2回に1回呼吸をやってみたら、いつもよりキツく、タイムも遅い。

海で遅いのはこの呼吸数や呼吸時のフォームの崩れにありそうです。

そんなことを思いながら、今日はトータル2,400mスイムでした！