佐渡トライアスロン（ラン編）
昨日に続き、佐渡トライアスロンの振り返りです。
これまでのレースでは、バイクパートで踏みまくって、足をかなり削った状態でランをスタートしていました。
なので、スタート直後にはいつも太ももがピクっと攣りそうな感じ。
しかし、今回はそんな感じが全くない！
これはいい感じで走れそうと、ランパートスタート。
少し抑え気味にキロ5’30で入ります。
脚はいいのですが、めっちゃ暑い…
エイドで冷水をかぶらないとやってらんない。
ランシューズが濡れるのは嫌いなのですが、そんなこと言ってられない。
最初のエイドからざばざと水浴び。
そして約2kmごとにあるエイドは毎回止まって冷水を２回ほど浴びて、再び走る、を繰り返していきます。
再び走り初めてもすぐに濡れが渇き、次のエイドが待ち遠しいほどの暑さ。
脱水しないよう、ポカリなど水分も毎回しっかり補給。
キロ5’20〜30で進み、エイドで水かぶり+水分補給20秒で、トータルキロ5’40ペースで進んでいきます。
一方で、速い人はエイドをスキップしているのをみて驚きました。
暑い中を走ったりすることによって暑熱順化をがっつりやって、耐性があるんですね。
すげーなー。
徐々にペースを上げていこうと思ったものの、暑くて疲労度が大きい。
大したペースじゃないのに、心拍数も高く、160bpmオーバー。
この状態でキロ５までに上げていくと、ガクッと疲労がきてペースが激落ちするのが怖く、イーブンペースを維持。
ペースが維持できるだけでも、長時間インドアバイク練やバイクペースを維持してきてよかったなと思いました。
なんとか頑張っていると、バイクが速いトラ仲間の後ろ姿が見えるように。
追いつこうという気持ちが励みになって、ラスト3kmでペースアップ。
エイドでのタイムロスがありましたが、なんとか2時間切りでゴール。
途中歩いたりせず、走り抜いてゴールするのは気持ちいい。
これまで３種目をそれぞれ頑張れるだけ、頑張るという感じでレースをしてきました。
しかし5月の長良川の失敗を機に、３種目全体で疲労マネジメント、ペースコントロールなどを行うようになりました。
それによってバラモンキング、佐渡と徐々に自分が満足いくようなレース内容にしていくことができるようになったように思います。
このようなことを経て、また一つ、トライアスロンの深さ、面白さをしるシーズンとなりました。
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