マラソンモードへ
今シーズンのトライアスロン大会は、佐渡で終了でした。
今度は冬のマラソンに向けて、ぼちぼちとシフトしていきます。
次のマラソンレースは、12月3日の防府読売マラソン。
大会までもう3ヶ月を切っています。
夏場はバイクの練習割合が多く、走ってません。
4月以降、100kmを超えていない…
今シーズンのバイク練を通してよく分かったのですが、私の場合、低負荷での距離練が必要。
高負荷短時間練では、持久側にうまく移行する能力がないようです。ここの辺りは人によって差があると思ってます。
時間をかけるのは好きではないのですが、今シーズンはちょっと頑張ってみようかと。
スイム、バイクの時間は少なめに、ラン主体の練習にしていきます。
今日はゆっくり長めのジョグ。
気持ちは20km行くつもりでしたが、まだ佐渡の疲れが脚に残っているらしく、最後は脚が動かなくなってきたので、途中終了。
来週から、徐々に距離とペースを上げていきます。
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