2023年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年1月7日 ならゴー ブログ 初泳ぎと距離走 今日は朝スイムで初泳ぎ！と昨夜は気合い十分だったのですが、いつもの朝寝坊… 毎度のことながら、途中から参加しました(^_^;) パドル100×4(2’00) フィン100×4(1̵ […]
2023年1月6日 / 最終更新日時 : 2023年1月6日 ならゴー ブログ 別大マラソンまで1ヶ月切った 別大マラソンまであと29日。1ヶ月を切りました。 下関、宮崎マラソンでは、トレーニングの一環として参加したもののサブ3.5で走れてなく、不安… できる限り練習を積んでいきたいと思います。 今日もあまりトレーニング時間が取 […]
2023年1月5日 / 最終更新日時 : 2023年1月5日 ならゴー ブログ しっかり睡眠取るのは大事〜 ご存知の方は多いかと思いますが、ガーミンはトレーニングの負荷と身体の調子からトレーニングステータスを表示してくれます。 適度なトレーニング負荷に対して良いパフォーマンスで身体の状態がいいと、プロダクティブ。 負荷は適度な […]
2023年1月4日 / 最終更新日時 : 2023年1月4日 ならゴー ブログ 連続距離走で脚づくり 以前、水曜ラン練習会に参加している超速ランナー・メグミさんから、レースペースで30km走やると身体に疲れが残り過ぎる場合は、20kmレースペース走、翌日に20kmジョグを入れるメニューの組み立て方もあるよという話を聞きま […]
2023年1月3日 / 最終更新日時 : 2023年1月4日 ならゴー ブログ ペース走20km 連休が終わりに近づいてきました。 朝起きたところ体調は問題ないので、予定通り距離走へ。 メニューは、レースペースのキロ4’35〜4’40で20km。 今日は同じ走力のコージさんと一緒に。 今日の別 […]
2023年1月2日 / 最終更新日時 : 2023年1月2日 ならゴー ブログ 調子が悪い時には 平熱ながら、鼻水が止まりません… 身体はなんか気だるいし、風邪気味な様子。 昨日良くなったと思ったんですけどね。 もう今日は無理せず、ゆっくり過ごすことに決めました。 午前中は箱根駅伝、午後からはアマプラでガンダムと、ず […]
2023年1月2日 / 最終更新日時 : 2023年1月2日 ならゴー ブログ ひたすらテレビ 平熱ながら、鼻水が止まりません… 身体はなんか気だるいし、風邪気味な様子。 昨日良くなったと思ったんですけどね。 もう今日は無理せず、ゆっくり過ごすことに決めました。 午前中は箱根駅伝、午後からはアマプラでガンダムと、ず […]
2023年1月1日 / 最終更新日時 : 2023年1月1日 ならゴー ブログ 元旦バイク練 あけましておめでとうございます。 いつもお読みいただきありがとうございます。今年もよろしくお願いします。 今年は成果を出す年にしていきたいです！ おせちはお店のものを頼んだ方が色々と楽しめるので、最近は買ってます。 今回 […]
2022年12月31日 / 最終更新日時 : 2022年12月31日 ならゴー ブログ 大晦日走り納め 昨日は30km走ったので、今日は軽くジョグでもしようかなぁとゆるゆる思考でいたのですが、昨日一緒に走ったリエコさんは、今日20km走るとのこと∑(ﾟДﾟ) 彼女のランの強さはここかー！と思い、同じように距離を走って脚づく […]
2022年12月30日 / 最終更新日時 : 2022年12月30日 ならゴー ブログ 年末30km走 マラソンでの課題の一つは、筋持久力。 時間がある年末年始は、走り込みを多くしたいところ。 でもなかなか一人で走り込むのは難しい… ということで、今日は、会社で一緒に走っているリエコさんが参加しているランニングサークルで、 […]
