昨日はランで追い込んだので、今日は軽めにいこうと、ジョグの代わりに市営プールへ。 SKPSとスカーリングでアップした後で、メインは100mx5本（1’40サークル)2セット。 1セット目はプルブイを挟んで、2 […]

気温が下がり、走りやすい時期になってきましたね。 来年の別大マラソンの抽選結果は、来週月曜10/31昼ごろに発表と知り、ドキドキしてきました。 https://www.betsudai.com/抽選結果について/ 当選す […]

イライラ… 先日の子供の運動会で撮影した写真をプリンタで印刷しようとしたんですが、プリンタが写真用紙をうまく排紙できなくて、『紙がありません』と表示されて印刷できない💢 何度も紙をセットしては、様子見を繰り返して、やっと […]

ぼちぼちと、いくつかの大会をチェックしていますが、鹿児島マラソン、佐賀桜マラソンと以前はエントリー開始直後に申し込まないと参加困難だったものが、枠が残って申し込み期間延長されています。 鹿児島マラソン https://w […]

最近、毎週日曜は海練してますが、今日も海練へ。 レースはないんですけどね。海ではやくなりたい。 一人で泳ぐのは心配なので、練習仲間と練習です。待ち合わせ時間前に約30分の6kmジョグ。 それからスイムへ〜 ポール折り返し […]

今日は子供の運動会。 コロナ対策ということで、騎馬戦や組体操がないのが残念だったものの、本人たちが楽しくやっていたので良かったです。 息子は小学校で最後の運動会、なんか感慨深いものがありました。 大きくなったなー。 夜、 […]

今日も仕事が終わってランへ〜。 持久力強化のぼちぼちラン。 気持ちよく汗をかいて、ガーミンさんの結果を見ると…なぜか気温がマイナス計測(・Д・)ドライアイスより寒い中でのランか〜🥶 足の冷やしも含めてランの後は、プールへ […]

コロナが日常になりつつあり、外で飲む機会が増えてきてます。 今日も飲み予定があるので、昼休みの間にラン。 昨日のダメージがそ〜と〜残ってて、足を引きずるような形で、なんとかぼちぼちジョグするのが精一杯。 足に疲労が残って […]

今日は毎週の水曜ランへ。 メニューは12kmのペース走。 ただし、そのままやっても面白くないとのことで、1周する毎に隣のレーンに1つずつ移動するといったもの。ゆる〜いジグザグ走行ですね。 いつもとちょっと違うので、飽きず […]

「走行距離とタイムは比例する」 一般的にはフルマラソン3時間切り、サブスリーを達成するには、月間300kmが必要で、500kmくらいまでは走れば走るほど速くなるそうです。 私の周りには200km未満でもサブスリーを達成し […]