スロースイムってあるのかな？
今日もお昼休みにゆるジョグ。
仕事が終わった後は車のメンテへ。オイルが少ないやら、冷房が効きにくいやら、なかなか手間のかかるプジョーくんです(>_<)
メンテが終わった時には、プール閉館前30分のタイミング。少しは泳げるぞと急いで市営プールへ！
こんな時間なので泳いでいる人はちらほら。おかげで一レーン自由に使えるので、アップ後に連続泳的メニュー、100mx11（1’40サークル）をやってみました。
1’35で泳いで5秒だけ休むという感じで、レストが少なめなので連続泳的なもの。
2ビート、HYP4(4かきに1回呼吸）で、少し余裕を持ちながら泳いでいく。
スロージョグみたいに、少しペースを落としてフォームを意識して泳いでみようというものです。
これが良い感じ。今日は調子良くて、1’32〜1’33で行けました。
なんとかトータル1,500m泳げた。
追い込むのも大事ですが、フォームをしっかりと意識できる範囲でゆっくり泳ぐのも大事だなぁ〜と思う内容でした。
ランと一緒で、こういうメニューをもっと取り入れて良いかも。こちらもちょっと試してみたいと思います。
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