スイムの時の呼吸方法
今日は毎週土曜日の朝スイム練習会に参加。
今日のメインは、400mとその後の100mダッシュ。
400mはいつもは2ストロークに1回呼吸をしていますが、今日は4回に1回呼吸にチャレンジ。
先日伏し浮きをした時に、しっかり肋骨を広げて息を吸い込むと浮くことに気がつきました。
タイムトライアルではないので、この肋骨広げ呼吸で400mをどれくらいのスピードで行けるか試しました。
2ストローク1回呼吸だとしっかり吸い込むのが忙しいので4ストロークごとに。
8割くらいの感覚でしたが、6分7秒と良い感じ^_^
続く100mも飛ばせるだけの余力がありました。
呼吸の苦しさは少しあるものの、最後まで足が上がっている感覚がありました。
しっかり肺に空気入れないとダメなんですねー。
来週は月例の400mタイムトライアルなので、この方法を試してみたいと思います。ベスト更新なるか？
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