2021年9月1日 / 最終更新日時 : 2021年9月4日 ならゴー ブログ 長い距離は苦手かも 今日もコロナ感染予防で、水曜ラン練習会なし。 8kmをそれぞれ走りましょうとのことなので、家の近くの比較的フラットなコースをグルグルと走りました。 最近はインターバルが多く、久々にちょっと長めの距離。 目標は4̵ […]
2021年8月31日 / 最終更新日時 : 2021年8月31日 ならゴー ブログ 久々にいい調子 数日前の話ですが、90歳代のリレーチームが世界記録を出したとニュースになってました。 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210829/k10013231221000.html 歳とって […]
2021年8月30日 / 最終更新日時 : 2021年8月30日 ならゴー ブログ 2mの距離を20分ラン 今日は宿直当番で、会社に終日待機。 ノートレにしようかと思いましたが、スロージョギングを思い出し、室内ランをすることに。 「ランニングする前に読む本」 田中宏暁著 https://bluebacks.kodansha.c […]
2021年8月29日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 ならゴー ブログ 大会コース試走 今日は”オーシャンスイム＆ビーチラン田ノ浦2021大会”のコース確認とキッズ練習会を兼ねた練習会。 https://fwht416.jimdofree.com/ 新しく設定したスイムとランコースをキッズメイン […]
2021年8月28日 / 最終更新日時 : 2021年8月28日 ならゴー ブログ 銭瓶練とお楽しみのはずが 今日は、毎週土曜日の朝スイムへ。 メインは100m全力×6本（3’00)。 目標タイムは1’20！ まずは50m×2を40秒で行ってスピード感を確認した後、何本行けるかわからんが、行けるところまで […]
2021年8月27日 / 最終更新日時 : 2021年8月27日 ならゴー ブログ 書き物に追われ 今日はいくつか書き物の提出が必要で、対応に追われました。 なかなか「書く」のは、難しい（汗） あれこれ考えて時間がかかる割には、読み返してみると稚拙で大したことが書けてなく、がっくりきます。。 でも日々ブログ書くことで、 […]
2021年8月26日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 ならゴー ブログ 泳げるだけでもありがたい ワクチン摂取率が8割近いイスラエルでまたコロナ死亡者数が増えてるそうですね。 スペイン風邪も収束には4年ほどかかったとか。 コロナもどこまで続くかは分かりませんが、いずれインフルエンザのように落ち着く日が来ます。 自分と […]
2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2021年8月25日 ならゴー ブログ 国体中止！と時短ラン練習 国体中止が決定しました。 残念。 オリパラはやってるのにという思いもありますが、地元の方々の思いも考えるとなんとも複雑。 選手を応援したかったです。 あ〜、残念(；ω；) 今日は30分ほどしか時間が取れなかったので、坂道 […]
2021年8月24日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 ならゴー ブログ 久々のブリック練 昨日のブログ、練習方法の記事を読んで、今日はブリック練することにしました。 まずはバイク。 片道約3kmの距離を往復する形で、往復するごとにケイデンス120rpm→95rpm→85rpmに変えてペダリング練習も兼ねたイン […]
2021年8月23日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 ならゴー ブログ ランはどれくらいやるべきか ランニングは3種目のうち、一番ケガをしやすい種目。 何かしら違和感や故障を抱えている人が多いのではないかと思います。 ケガを避けつつ、レースで良い結果を出すためにはどうすればいいのか。 どれくらいやればいいのか。 一つの […]
