バイク持久力トレ

昨日できなかったバイク練。

ロングライドに行く時間はさすがにないので、インドアバイク練で。

FTP 80% 25分 x3(セット間イージー5分)のテンポトレーニング。

ずっと180wくらいをキープするので、じみ〜にきついです。

がつんとパワーを上げて追い込む以外に、このようなメニューで持久力を向上させていきたいと思います。

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