2021年9月11日 / 最終更新日時 : 2021年9月11日 ならゴー ブログ やっぱり外ローラー 朝起きたら6時！ 朝スイム練の開始時間！ヤバイッ 急いで着替えてプールへ猛ダッシュ。 なんとかアップ途中に参加できました。 そんな朝スイム練習のメインは、個人メドレー100mx5(2’30) 背泳ぎと平泳ぎが […]
2021年9月10日 / 最終更新日時 : 2021年9月10日 ならゴー ブログ スイム改善の兆し？ 今日は2週間ぶりのスイムレッスン。 本日のレッスンメニュー ①肩甲骨を使った腕伸ばし ②キックとかきのタイミング ③リカバリーの時の脱力と脇見せ 3つを組み合わせると、ぐいぐい進む感じがありました。 特にピンときたのは、 […]
2021年9月9日 / 最終更新日時 : 2021年9月9日 ならゴー ブログ アウトドアバイク練習 今日はバイクもスイムもしたい！ しかしそんなに十分な時間はない ってことで、効率的にバイク練習して、スイムにつなげていくために、外でローラー台しました。 インドアバイクではなく、アウトドアバイク 公園の一角の日陰スポット […]
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 ならゴー ブログ やった別大開催！ 2022年2月、別大マラソンが開催されます！ やった～！ 本来なら参加するためには2年以内の公式記録が必要ですが、コロナ影響を考慮され4年に延長するとの記載がΣ（・□・；） サブ3.5の公式記録はちょうど4年前！ ギリギ […]
2021年9月7日 / 最終更新日時 : 2021年9月7日 ならゴー ブログ 明日、頑張るぞ 今日は会社終わってからバイク練やるぞーと思ってたのですが、仕事が遅くなりノートレ＿|￣|○ できることといえば、筋トレくらいだったので、臀筋、腸腰筋トレ、ランニング時の腕振り強化メニューを行いました。 明日はランのピンポ […]
2021年9月6日 / 最終更新日時 : 2021年9月6日 ならゴー ブログ 今日もゆるスイム まだ少〜しだけ、注射をした肩筋肉周りに違和感があります。 注射箇所が痒くなってきたので、明日くらいでこの違和感は終わりかな。 会社終わってプールに行きました。 アップした後に、バタフライを少しやってみたらまだ肩に痛みが入 […]
2021年9月5日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 ならゴー ブログ クレープ目指してサイクリング まだワクチン接種した腕にわずか〜な痛みが。 こんなに続くものなのか～？と思いながらも、レースが控えているわけでもないので、無理して練習する気にはなれず。 今日は子供の用事も全くないという、なかなか無い機会もあり、一緒にサ […]
2021年9月4日 / 最終更新日時 : 2021年9月4日 ならゴー ブログ ワクチン影響が続く 今朝は、ワクチン接種の副作用による熱は下がったものの、頭痛あり。 毎週土曜日の朝スイム練習会には行ける状態ではありませんでした。 頭痛が昨日より強かったのでカロナールを飲むと、昼過ぎにほぼ復活。 夕方、少し泳ぎに行きまし […]
2021年9月3日 / 最終更新日時 : 2021年9月4日 ならゴー ブログ 予想以上にしんどかった ワクチンの2回目接種して、真夜中から徐々に熱が上がり、明け方には37.8℃に。 軽い頭痛と疲労感もありました。 きついな～と横になるとすぐに寝てしまうので、ほとんど一日寝て過ごしました。 そんな状態で、今日もノートレでし […]
2021年9月2日 / 最終更新日時 : 2021年9月2日 ならゴー ブログ ゆっくり、まったり 今日は2回目のワクチン接種をしたので、安静のためノートレ。 Garminのトレーニングステータスは、ずっとアンプロダクティブ(身体の回復に苦労している状態)だったから、身体を休めるのにもちょうどいいな〜とのんびりしました […]
