2021年12月27日 / 最終更新日時 : 2021年12月27日 ならゴー ブログ 辛いけど、もがこう 月曜日はいつも休養日ですが、年末年始はトレーニングのタイミングが限られるので、今日はプールへ。 苦手なキック多めと、もがきのメニュー。 SKPS 100m×4 IM 50m×4 板キック 100m×8（2’3 […]
2021年12月26日 / 最終更新日時 : 2021年12月26日 ならゴー ブログ ちらつく雪とラン 今日の大分、雪がチラつきました。 寒い〜。 2週間前の青島太平洋マラソン以降、走ったのは5kmだけ。 体調が回復したので、次の別大マラソンに向けて、そろそろ練習していかないと。 ということで、今日は長めの距離走20㎞オー […]
2021年12月25日 / 最終更新日時 : 2021年12月25日 ならゴー ブログ 煩悩退散スイム練 今日は毎週土曜日の朝スイム練。 開始は6時！ でも起きて時計を見ると、6時20分 ( ﾟДﾟ) やべー、 ε=ε=ε=(ﾉ*>∀<)ﾉダッシュでプールへ。 今日のメニューは、今年最後の土曜練習会ということもあ […]
2021年12月24日 / 最終更新日時 : 2021年12月24日 ならゴー ブログ 久しぶりに追い込み 身体の調子は、ほぼ回復！ 今日は朝バイク練習としました。 メニューは筋持久力トレ。 FTP105% 6分x3本 FTP219wなので、目標パワーは230wをキープ。 3分を過ぎたところで、じわじわキツくなるところを頑張っ […]
2021年12月23日 / 最終更新日時 : 2021年12月23日 ならゴー ブログ たまには違うものを 咳が出るのは、かなり少なくなってきました。 体調が大分回復してきた様子。 でも、今日はトレーニングする時間が取れず、少しだけ筋トレ。 たまには違った腹筋を。 ↓の2分間腹筋トレ、2セット。 腹筋を割りたいわけではにないで […]
2021年12月22日 / 最終更新日時 : 2021年12月22日 ならゴー ブログ 踏み台ふたたび 新型コロナのオミクロン株、日本でもじわじわと広がってきていますね。 このオミクロン株、感染力が非常に強く、発見された南アフリカでは以前の株と比べて急激に感染拡大。 でも、その南アフリカでは、もうピークが来たのではないかと […]
2021年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年12月21日 ならゴー ブログ 4代目ハートレートセンサー 胸に巻くタイプの心拍計、これまでだいたい1年持たずに壊れていく傾向にありました。 また買ってもすぐに壊れるのかなと思い、二の足を踏んでいましたが、やっぱり心拍数管理してトレーニングしようと、先日心拍計を注文。 本日届きま […]
2021年12月20日 / 最終更新日時 : 2021年12月20日 ならゴー ブログ S.S.D 気管支がゼーゼーいうことも、だいぶなくなってきました^_^ 体調も少し回復してきたので、仕事後にランへ。 先日、脚周りをしっかり鍛えるには、キロ7分以上の超ゆっくりペースで走ると良いと聞きました。 久々に走ることもあり、 […]
2021年12月19日 / 最終更新日時 : 2021年12月19日 ならゴー ブログ やる気バッテリーを充電 今日は大分県トライアスロン連合練習会。 やっぱり、少し気張ろうとするとゼーゼー言って咳が出るので、見学&少しだけお手伝い。 見てると、目の前で参加できてないのがもどかしい！ 皆さんの頑張っている姿を見て、やる気を […]
2021年12月18日 / 最終更新日時 : 2021年12月18日 ならゴー ブログ この時期の発熱は怖い・・・ 昨夜には、息を吐くたびにゼーゼー音がするようになり、体温を測定してみると、38.5度超え！(;ﾟдﾟ) 風邪症状、発熱、肺周りにきてるということは、この時期、もしかしてアレ？ 大分県の新型コロナ感染者数は、21日連続ゼロ […]
