週末のレースまであと2日。 足を休めておく必要があるものの、軽く足動かしたいところ。 ですが、仕事で忙しくてその時間が取れず… ま、完全に3日足休めしてどうなるか試してみるもの良いのかも。 ということで、今日もノートレ。 […]

マラソン大会やミドル・ロングのトライアスロンレースに出ると、途中お腹のトラブルに見舞われることが多いです。 ゆるくなったり、気持ち悪くなったり、ぽこぽことお腹が鳴って違和感あったり… 普通に過ごすに何の問題はないのですが […]

今日はいつもの水曜ラン練習会に参加。 マラソン大会前の調整、どれだけ走るかはなかなか悩ましいところですよね。 私はいつもはマラソンレース序盤に、少し疲れを感じるような重めの足づくりのため、このタイミングでスピード10km […]

昨晩のサッカー・クロアチア戦。 頑張れ！日本！と思うものの、結果とダイジェストでオーケーなので、早々に布団に入って寝ようとする自分を家族は非国民的扱い… そして家族の応援での盛り上がりで、寝られん (ー”ー; […]

昨年と体重を比べると、約4kg重いです。 走る量は増えてるのに体重が増えてるのは、間違いなくお酒とつまみによるもの… だったら酒やめれば…という話なんですが、なかなか難しい。 とりあえずは毎日体重測定して記録することで、 […]

今日は宿直のため、朝から会社へ。 練習できるタイミングは、昼休みの1時間だけ。 でも色々と仕事をしてたら時間が取れずに、ランできず( T_T) 夕方、スクワットなど筋トレしました。 そういえば、踏み台を会社に置いておけば […]

土曜はいつもの朝スイムでスタートです。 寒くなって朝の早起きがさらに苦手に… プールに着いた時には、メイン20分間泳でした。 アップが少なかったから？ペースを上げれず、全くダメダメでした。 続いて行った100mx5（2分 […]

昨日の睡眠時間が短かったせいか、なんとなくダルい。 サッカーを観たわけではなく、単に寝るのが遅かっただけ。 サッカーは結果が分かって、ダイジェスト見れば良い派なので、頑張って早起きなんてことはありません… そんな適当な応 […]

10月は初めて月間走行距離200km超えを達成しましたが、11月の走行距離も200kmオーバーと偉業（対自分比）が続いてます。 このままケガをすることなく、今年度の最終目標、別大マラソンに向けてしっかり足をつくって、準備 […]

急激に寒くなりましたねー。 おまけに今日は風が強い。 このため、風邪の影響が少なめのドーム内トラックで、水曜ラン練習会が行われました。 12月11日の宮崎マラソン大会に向けて、最後の負荷をかける日。 出されたメニューは、 […]