2022年1月9日 / 最終更新日時 : 2022年1月9日 ならゴー ブログ 痛恨のミス！にならなくて良かった 今日は一日用事が細切れで、まとまった時間が取れないため、朝早くからランニングをスタート。 30km走を考えてましたが、朝が弱い私。起きるのが遅れて、次の予定までになんとか走れたのはハーフ。 走り終えた時にジェルを飲もうと […]
2022年1月8日 / 最終更新日時 : 2022年1月8日 ならゴー ブログ 痛恨の二度寝と久々の料理 今日は年明け1回目の土曜朝スイム練習会！ 前の日にきちんと準備して、目が覚めたら５時！ 今日はいい感じに起きれた！と思ってたら、次に気がついたときには7時、、、 やってしまった〜〜〜Σ（ﾟдﾟlll） 6時スタートなので […]
2022年1月7日 / 最終更新日時 : 2022年1月7日 ならゴー ブログ 指摘してもらうことはありがたい〜 今日はスイムレッスンデー。 スイムの前に4kmゆるジョグして、プールへ。 レッスン内容は、グライド姿勢の安定保持、ローリングタイミングの練習でした。 ローリング開始のタイミングは、リカバリーの手のひらがあたまに来た時に、 […]
2022年1月6日 / 最終更新日時 : 2022年1月6日 ならゴー ブログ キックスランプ？ スイムでのキック強化のため、あらためてハルさんのキック講座ブログを読み返して、今日もキック練習。 https://ameblo.jp/halchuma/entry-12128015466.html 脱力だ！、膝を曲げての […]
2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2022年1月6日 ならゴー ブログ 昭和電工ドーム内でペーラン 今日は年明け一発目の水曜ラン練習会。 いつも練習している昭和電工ドームのサブトラックは、こんな↓感じ。 少しの明かりの下で、練習してます。 しかし、今日はこのサブトラックが使えず、ドーム内のメイントラックを使ってとのこと […]
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年1月4日 ならゴー ブログ バイク能力向上の兆しと初泳ぎ 今日、まずはインドアバイク練。 3ヶ月でFTP向上する予定で、自分なりに少しメニューを考えてます。 今日は乳酸閾値メニューで、FTP105%(230w) 10分を3本。 先月は同じメニューを6分やればきつかったのですが、 […]
2022年1月3日 / 最終更新日時 : 2022年1月3日 ならゴー ブログ オラオラオラ〜と休養 最近、小学校高学年の息子がハマっているのは、「ジョジョの奇妙な冒険」 それで、昨年末のクリスマスでのサンタさんへのお願いは、ジョジョを全巻(63巻！)ください！というものでした。 ま、自分も読めばいいか〜と大人買いして、 […]
2022年1月2日 / 最終更新日時 : 2022年1月2日 ならゴー ブログ 補給制限の距離走 今日練習できる時間は朝のみ。 朝6時前に起きてから、ランの持久力強化、LSD25kmを実施。 補給食などの準備を忘れてしまい、スタート前に何も食べるものがない。 朝5時に起きてコンビニに寄ろうかと思ってましたが、いつもの […]
2022年1月1日 / 最終更新日時 : 2022年1月1日 ならゴー ブログ 初走りタイムトライアル 2022年！今年はどのような年になりますかね？ 今年もよろしくお願いします。 前から観たかった映画、「それでも夜は明ける」が数日でAmazonプライム対象から外れるというので、急いで観ました。 リンク 奴隷解放宣言前、1 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2021年12月31日 ならゴー ブログ 走り納めとやる気になった話 自分が作った会社から追い出されるという、スティーブ・ジョブスのような困難を乗り越えた話。 今日聞いたpodcastの内容で、やる気をもらったので、ご紹介します。 元ネタはこちら(英語です) How I Built Thi […]
