朝練で1日スタートすると、仕事も進む
今日は久々に朝バイク練でスタート。
30分の短時間メニューです。
アップ5分
メイン 3’30″ややハード＋30″イージー×5本
ダウン5分
本当は30秒イージーではなく、ハードでいきたいところ。
しかし、バイク練習があまりできてないためか、200w出すのもきつくて、ハードにもっていけない(;´д｀)
貧脚だな〜
ちょっと練習しないと、能力が落ちるのは早いですね…
そんなバイクスキルの劣化を感じた練習でしたが、久々に朝からピリっと気合いが入り、仕事もスピードをもってスタートできました。
夜は軽くスイム。
SKPS、IM、スカーリング、片手スイムの後、100mx5(2’00サークル、各本1’30切り)
↓の「トライアスロン」をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。
Follow me!
