2021年12月30日 / 最終更新日時 : 2021年12月30日 ならゴー ブログ 現状のランレベルの把握と飲み納め 今日の午前中は、大分市トライアスロン連合のTwitter方法の設定や役に立つ情報を取り込む投稿の仕組み化などをかぼす師匠とアレコレ設定。 色々と面白い記事や情報を流していく予定ですので、よければフォローをしてみてください […]
2021年12月29日 / 最終更新日時 : 2021年12月30日 ならゴー ブログ スッキリバイク練 今日は一日中、年末大掃除。 明日は年末最後のゴミ出しの日なので、今日中に終わらせておく必要があります。 色んなものを捨てて、スッキリ。 ゴシゴシと洗って磨いて、綺麗になっていくのは気持ちがいい。 気づけば18時過ぎ。ラン […]
2021年12月28日 / 最終更新日時 : 2021年12月29日 ならゴー ブログ 泳ぎ納めの長距離メニュー 先週土曜の朝スイム練の時に、28日が最終日だから泳ごう！という話が出てたので、今日は朝スイムへ。 プールに到着するも、誰も来ない、、、(･_･; 5〜6人は来そうな感じだったんだけどな〜と、一人寒〜い暗闇の中、、 ちょっ […]
2021年12月27日 / 最終更新日時 : 2021年12月27日 ならゴー ブログ 辛いけど、もがこう 月曜日はいつも休養日ですが、年末年始はトレーニングのタイミングが限られるので、今日はプールへ。 苦手なキック多めと、もがきのメニュー。 SKPS 100m×4 IM 50m×4 板キック 100m×8（2’3 […]
2021年12月26日 / 最終更新日時 : 2021年12月26日 ならゴー ブログ ちらつく雪とラン 今日の大分、雪がチラつきました。 寒い〜。 2週間前の青島太平洋マラソン以降、走ったのは5kmだけ。 体調が回復したので、次の別大マラソンに向けて、そろそろ練習していかないと。 ということで、今日は長めの距離走20㎞オー […]
2021年12月25日 / 最終更新日時 : 2021年12月25日 ならゴー ブログ 煩悩退散スイム練 今日は毎週土曜日の朝スイム練。 開始は6時！ でも起きて時計を見ると、6時20分 ( ﾟДﾟ) やべー、 ε=ε=ε=(ﾉ*>∀<)ﾉダッシュでプールへ。 今日のメニューは、今年最後の土曜練習会ということもあ […]
2021年12月24日 / 最終更新日時 : 2021年12月24日 ならゴー ブログ 久しぶりに追い込み 身体の調子は、ほぼ回復！ 今日は朝バイク練習としました。 メニューは筋持久力トレ。 FTP105% 6分x3本 FTP219wなので、目標パワーは230wをキープ。 3分を過ぎたところで、じわじわキツくなるところを頑張っ […]
2021年12月23日 / 最終更新日時 : 2021年12月23日 ならゴー ブログ たまには違うものを 咳が出るのは、かなり少なくなってきました。 体調が大分回復してきた様子。 でも、今日はトレーニングする時間が取れず、少しだけ筋トレ。 たまには違った腹筋を。 ↓の2分間腹筋トレ、2セット。 腹筋を割りたいわけではにないで […]
2021年12月22日 / 最終更新日時 : 2021年12月22日 ならゴー ブログ 踏み台ふたたび 新型コロナのオミクロン株、日本でもじわじわと広がってきていますね。 このオミクロン株、感染力が非常に強く、発見された南アフリカでは以前の株と比べて急激に感染拡大。 でも、その南アフリカでは、もうピークが来たのではないかと […]
2021年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年12月21日 ならゴー ブログ 4代目ハートレートセンサー 胸に巻くタイプの心拍計、これまでだいたい1年持たずに壊れていく傾向にありました。 また買ってもすぐに壊れるのかなと思い、二の足を踏んでいましたが、やっぱり心拍数管理してトレーニングしようと、先日心拍計を注文。 本日届きま […]
