休養デーに何してますか？

今日は完全休養デー。

週末の疲れが残ってます。

移動の大変さがありましたが、やっぱり睡眠時間の短さが一番きいてるように思います。

歳とって回復力が落ちていることもありますが。

体がかたいので、今日はYoutube見ながら、ヨガやってみました。

その後は、最近ちょっとできてなかった勉強。に集中。

しっかり休んで、また高めの負荷に耐えれるようにしたいと思います。

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