2021年3月6日 / 最終更新日時 : 2021年3月7日 ならゴー ブログ なかなかハードな2部錬 今日は朝スイム、そして昼からは大分県トライアスロン連合練習会（ラン・スイム）の2部練。 朝スイムのメインは、先週と同じ50mx20本(1分サークル) 前回45秒オーバーだと比較的楽だったので、最初のプル10本は45秒切り […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月6日 ならゴー ブログ キックはやっぱり苦手・・ 今日はスイムのレッスンデー。 アップの後に行ったのは、苦手なキックの改善に向けたドルフィンキックの練習。 キックのインパクト、足のしなり、骨盤の動きを意識して、ドルフィンキック。 一通り、ドルフィンキックの練習後、グライ […]
2021年3月4日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 ならゴー ブログ 新たな異形バイクが誕生？ ツール・ド・フランスやジロ・デ・イタリアあんどグランツールを20回連続して完走している、オーストラリアのアダム・ハンセンがプロロードレーサーを辞めて、トライアスロンに本格的に参戦するとのこと。 2019年のアイアンマン・ […]
2021年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月3日 ならゴー ブログ ラン的バイクトレーニング いつもなら水曜は陸上競技場で集まっているラン練習会に参加するんですが、今日は仕事が遅くなって参加できませんでした(涙) 今日のランメニューは5、3、2、1kmと聞いてましたので、同じくらいの時間、心拍を追い込むバイクトレ […]
2021年3月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 ならゴー ブログ 臨時バイクトレ環境 今日は夜にトレーニング時間が取れないので、頑張って朝トレです。 室内練習は家族からの反対があり、外倉庫の軒先でやるとローラー台の音で近所迷惑になるので、なかなかバイク練習ができてません。 朝暗いうちの屋外バイクも怖いし、 […]
2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年3月1日 ならゴー ブログ コンディショニングとアプリ情報 今日はノートレとし、いつもお世話になっている整骨院で電気治療とマッサージをしてもらいました。 筋肉がかたいので、毎日しっかり柔軟体操、ストレッチをしてくださいと言われました。 特に筋トレしてないのに、なんとなく筋肉質的な […]
2021年2月28日 / 最終更新日時 : 2021年2月28日 ならゴー ブログ かなり久々の20㎞走 本日、藤原和博さんの本、『革命はいつも、たった一人から始まる』を読みました。 色々なことをとにかくやってみようと、すごくやる気になる内容でした。 この中に、1割の生活を「バカげたこと」に投じようという話があります。 感化 […]
2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2021年2月27日 ならゴー ブログ キャッチの改善ポイント 今日はいつもの朝スイム練習会に参加しました。 メインは50m×20本。1分サークル。 本数聞いただけで、気が滅入るへなちょこです。 昨日のレッスンでは、腕を伸ばしてキャッチに入る際に、腕が内旋（肘が上に向くように腕を内側 […]
2021年2月26日 / 最終更新日時 : 2021年2月26日 ならゴー ブログ ダンス下手芸人の素質あり 今日はスイムレッスンへ。 アップでSKPS、4泳法を行いましたが、その際の泳ぎをチェックしてもらいました。 たくさん指摘を受けすぎて、ここには書ききれませんが、2点ご紹介。 まずは、ハイエルボー、背筋で腕を持ち上げるのを […]
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2021年2月25日 ならゴー ブログ ランニングパワー使ってますか？ 今日は家族対応でノートレでした。 ほんの少しだけ、プランクや腹筋など。 これまで全く筋トレを行ってませんでしたが、コアトレ、筋トレを日々の隙間時間に実施していきたいと思います。 Garminを使っていて、ランニングパワー […]
