2021年2月24日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 ならゴー ブログ 脳の声に負けた・・・ 今日は水曜ラン練習会に参加。 最初にサブ３ランナーの方から、ワンポイントアドバイス。 まずは骨盤を立てることを意識しましょう！とのこと。 骨盤が立てば、脚が前に出る形となり、踵着地する方が難しい状態になる。 知識として知 […]
2021年2月23日 / 最終更新日時 : 2021年2月23日 ならゴー ブログ 現在値確認、400mTT 今朝はスイム練習会に参加しました。 メインメニューは、100m－200m－400m－200m－100m×2セットのピラミッドスイム。 2セット目の400mはタイムトライアル。 100m2分サークルなので、1セット目は徐々 […]
2021年2月22日 / 最終更新日時 : 2021年2月22日 ならゴー ブログ 久々のHIITバイクトレ 昨日紹介したトライアスリート用デートアプリですが、デートアプリ業界はコロナの影響で空前の盛り上がりを見せ始めているようです。 特に米、中、印で伸びているようで、オンラインデート市場の成長率は13%にものぼるそう。 そんな […]
2021年2月21日 / 最終更新日時 : 2021年2月21日 ならゴー ブログ トライアスリート用マッチングアプリ トライアスリート用のマッチングアプリがリリースされた、との記事がありました。 https://www.220triathlon.com/news/the-new-dating-app-only-for-triathlet […]
2021年2月20日 / 最終更新日時 : 2021年2月21日 ならゴー ブログ レースを意識した練習ができていなかった 3日連続でスイム練習ができています。 木曜日のメインは、100mx3本（2’10”）。100mを1’30”以内で。 金曜日のメインは、500m×4本（10’00”)。100 […]
2021年2月17日 / 最終更新日時 : 2021年2月17日 ならゴー ブログ ちらつく雪中ラン 今日の大分は、雪がちらつく、とても寒い日でした。 寒くてつらいな～と思いながら、いつものように水曜ラン練習へ。 時間も考慮して、今日のメニューは８㎞走。ケガしないように最初の２ｋｍはゆっくりキロ5分くらいでスタート。 先 […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 ならゴー ブログ スイム練習のポイント 昨日紹介した記事の続きです。 https://www.trizone.com.au/20210202/swimming-for-triathlon-the-technical-debate-of-to-drill-or- […]
2021年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年2月15日 ならゴー ブログ スイムは今以上に速くならない？ オーストラリアで30年近くスイムコーチをしているという方の記事がありました。 https://www.trizone.com.au/20210202/swimming-for-triathlon-the-technica […]
2021年2月13日 / 最終更新日時 : 2021年2月13日 ならゴー ブログ 早朝ダッシュとシーガイアエントリー 今日は日宿直のため、出勤前に短時間トレーニング。 近くの坂ダッシュ100mx8本 とにかく全力で追い込みました。 会社では空き時間にプランクなど。 これまであまり筋トレ、体幹トレはしていませんでした。 最近のスイムの伸び […]
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年2月13日 ならゴー ブログ 腰痛と膝痛予防の内転筋マッサージ セルフマッサージしてますか？ 私は昨年アキレス腱炎になってから、セルフケアを少しずつやるようになりました。 最近は全く痛みがないので、ランの頻度と回数を上げていってますが、負荷が上がってくると年齢もあり、色々なところがこ […]
