2023年1月23日 / 最終更新日時 : 2023年1月23日 ならゴー ブログ リラクゼーション 昨日の20km走の足疲れが残っていたので、今日は完全休養日。 時間があれば、夜には泳ぎに行きたかったんですけどね。 なかなかプール営業時間中に行く時間を作ることができませんでした。 ストレッチポールを使って、ハムストリン […]
2023年1月22日 / 最終更新日時 : 2023年1月22日 ならゴー ブログ 20km走の後のお楽しみ 昨日走った感じだと脚の調子は悪くなかったので、予定してた20km走を行いました。 設定ペースは4’40。調子が良ければ、上げて行こうというもの。 コースは、サンポート高松周辺の1周約4.5km ↑写真奥の方に […]
2023年1月21日 / 最終更新日時 : 2023年1月21日 ならゴー ブログ 旅先でのラン&スイム 今日は子供のクラブ活動の付き添いで、香川県の高松に来ています。 昼間は応援。夕方になって時間ができたのでジョグへ〜。 昨日気になったスネの痛みはあまりなかったものの、飛ばして痛くなるのが怖いので、景色を見ながらキロ6分ペ […]
2023年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 ならゴー ブログ この痛みはなんだ？ 今朝歩いてみると、なんか右足のスネが痛い(･_･; スネの痛みというとシンスプリント？ 歩いた時だけ、膝少し下、内側に軽い痛みが走る…うーん、、これまでこの辺りに痛みは出たことないのでよく分からん。 押さえても特に痛みは […]
2023年1月19日 / 最終更新日時 : 2023年1月19日 ならゴー ブログ ちょっとでも動くとほぐれる 今日、朝起きたら、脚がバキバキに張ってました。 昨日の10kmジョグ+12kmペース走のダメージがすごい… 今日は完全休養しようと思ったのですが、お昼休みに少しだけ軽く走ってみることに。 最初はキロ7分でしたが、徐々にキ […]
2023年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 ならゴー ブログ 2部練で距離と負荷をかける 別大マラソンまであと18日。 もう少し負荷とボリュームをかけれるところではないかと思います。 一気に20kmをする時間（と気力も）ないので、今日は2部練で距離と負荷をかけるようにしました。 まずはお昼休みに10kmジョグ […]
2023年1月17日 / 最終更新日時 : 2023年1月17日 ならゴー ブログ 靴のサイズは追いつかれた 今日、小6の息子の靴が小さくなったというので、一緒に買いに行きました。 「サイズはいくつ？」と聞くと、「24.5cmがキツくなってきたので、25cm」と息子。 えー、もう俺と同じサイズやん… 身長はまだ少し勝っているので […]
2023年1月16日 / 最終更新日時 : 2023年1月16日 ならゴー ブログ 長良川ミドルのエントリー日時が決まってた ミドルのレース、長良川ミドルトライアスロン102のエントリー開始日が決定されていました。 https://www.nagaragawa-middle102.jp 長良川は、昨日申し込んだバラモンキングの他、私の今年の目標 […]
2023年1月16日 / 最終更新日時 : 2023年1月16日 ならゴー ブログ 長良川ミドルのエントリー日時が決まってた ミドルのレース、長良川ミドルトライアスロン102のエントリー開始日が決定されていました。 https://www.nagaragawa-middle102.jp 長良川は、昨日申し込んだバラモンキングの他、私の今年の目標 […]
2023年1月15日 / 最終更新日時 : 2023年1月15日 ならゴー ブログ バラモンキングエントリーと３０ｋｍ走 今日はバラモンキングのエントリー日。 今年の目標レースの一つです。 昨年のエントリーの時は、すっかり忘れてて、気づいてから急いで申し込んだものの、時すでに遅し…という結果。 同じ轍は踏まないように！と、エントリー開始前1 […]
