夏らしい休日
昨日のインドアバイク錬の疲れで、特に右の臀部～ハムスがビキビキ。
しっかり負荷をかけた内容だったので、それはそれでよかったのですが、その後のストレッチやマッサージが足りなかったようです。
というか、軽くしかやってなかった…
それがもとで軽いギックリ腰気味に。
立つのに時間がかかる、立った瞬間はおじいちゃんのように腰が曲がった状態。
ランやバイクで負荷をかけるとなるんですよね。
ランの距離走を考えてましたが、無理はせず休養。
そのちゃんに誘ってもらって、無人島でバカンス。
久々にBBQ。
外で食べるのは格別ですね！
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