1ヶ月ぶりの距離走
最近、全然長めの距離を走ってないので、今日は仕事終わりに長めジョグしました。
レゾナックドーム周辺をボチボチと。
2時間弱、18kmジョグでした。
15km以上走ったのはちょうど1か月ぶり。間が空いたせいか、辛かった…
昨日のガーミン講習を受けて、心拍ゾーン設定を変更したところ、今日の距離走はリラックスのゾーン1(>_<)
それでも約2時間走ったためか、それなりのトレーニング効果になってました。
しっかり土台を作っていこう。
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