心拍バクバクインターバル
今日は水曜ラン練習会。
メニューは、1kmインターバルx5です。
いつもはテレテレ低強度なので、今日はしっかり高強度域で追い込みます。
インターバルではVo2Max向上を狙い、心拍ゾーン5（最大心拍数の94%以上）になるよう頑張りました。
結果。
1本目は少しタイムが遅く、心拍数も170bpmに達してなくて、反省…
以降は、心拍数、タイムともに合格点です。
6分サークルだったので、レストは約1分20秒。
本数を重ねてもタイム落ちがなく、心拍数もしっかり上がっているので、ちょうど良いレスト設定となり、質の高い練習ができました。
スタミナも100→0になる頑張り。
Garmin講習会で心拍ゾーン管理をしようという影響もあり、久々にがっつり追い込みました。
ケガしないようしっかりストレッチしておきたいと思います。
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