2022年7月24日 / 最終更新日時 : 2022年7月24日 ならゴー ブログ 朝弱いと、いつ練習すればいいんだろう 夏は早起きして、涼しいうちにトレーニング！ な〜んて、朝が弱いので、なかなかできない。 今日もゆっくり起きて、暑いなかやるしかない！と気合いを入れて、ランへ。 朝9時、午後に比べたら、まだ気温は低い方。 快晴で、ジリジリ […]
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月23日 ならゴー ブログ ローリング大事〜 今日は、毎週土曜の朝スイム練に参加。 ちょっとスイムに改善の兆し^_^ 今までのクロール、腕を回して、手が入水した後で、はらに前に腕を伸ばすためにローリングしてました。 これを、体をローリングすることによって腕を伸ばしな […]
2022年7月22日 / 最終更新日時 : 2022年7月22日 ならゴー ブログ 暑い日、走り終わったら 仕事が終わり、今日も暑い〜と思いながら河川敷へ。 今日は風があって、そんなに辛くない。 お尻を意識しながら、心拍数管理で、ボチボチ12kmジョグ。 次はプールで熱った体を冷やすのも兼ねてスイム！と考えてましたが、ランで思 […]
2022年7月21日 / 最終更新日時 : 2022年7月21日 ならゴー ブログ 気になるお尻 少し前に、速くなる動きづくりのランドリルとして、片足を膝が90度になるように上げて、そのままの形を維持しながら前に倒れるというのを習いました。 ランジですね。 時々やってたのですが、先日見たこのYoutubeで、全く意味 […]
2022年7月20日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 ならゴー ブログ 体を早く回復させたい 今日は雨が降ったり、止んだり。 毎週水曜のラン練習会は中止になりました。 一人ぼちぼちと、小雨の中を12kmジョグ。 ランニング後、栄養補給してますか？ ランニングをした後は、筋肉が傷つき、修復のためのタンパク質を身体は […]
2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年7月19日 ならゴー ブログ 大分アクアスロン、本日よりスポエンで募集開始 新型コロナ感染急増のニュースが出てますが、なかなか普段気をつけてても、感染防止が困難になっている印象です。 今日は会社でコロナ対応に追われ、ノートレでした！ コロナ陽性者の発症状況、勤務履歴から接触者の確認、今後の対応な […]
2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年7月19日 ならゴー ブログ 大分アクアスロン、本日よりスポエンで募集開始 新型コロナ感染急増のニュースが出てますが、なかなか普段気をつけてても、感染防止が困難になっている印象です。 今日は会社でコロナ対応に追われ、ノートレでした！ コロナ陽性者の発症状況、勤務履歴から接触者の確認、今後の対応な […]
2022年7月18日 / 最終更新日時 : 2022年7月18日 ならゴー ブログ 灼熱ランと冷んやりスイム 最近走れてないので、今日は走りたいところ。 でも今日のスケジュールで空いてるのは、正午辺りの一番暑い時間帯(;´д｀) ここでやるしかないと、気合いを入れてランへε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 心拍数管理(最大心拍 […]
2022年7月17日 / 最終更新日時 : 2022年7月17日 ならゴー ブログ 皆生には出れず 今日は皆生トライアスロン大会。 私も出場を考えてましたが、エントリー時点で法事の予定が入り、断念。 大会自体は昨夜の雨などで、スイムが中止となり、デュアスロンになったみたいですね。 あの暑い中で走り切るのはすごい。 出場 […]
2022年7月16日 / 最終更新日時 : 2022年7月16日 ならゴー ブログ インターバルはどういう感じで追い込むもの？ 今日は朝スイムへ。 メンバーの皆さん、レースや仕事で忙しかったりで、いつもより人が少なめ。 久々の1人1コース。 かぼす師匠による脱力方法を学んだ後、それを意識しながら50m3本。 ビート板キック50mx5、気をつけサイ […]
