2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月16日 ならゴー ブログ 悪いところの原因は見えないところにある 今日は夕方に、国体出場選手のパフォーマンスアップのため、スポーツトレーナーによる指導があると聞き、同席させていただきました。 具体的には、バイクパフォーマンスを上げるために、お尻〜ハムストリングを使えるようにするというも […]
2022年7月14日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 ならゴー ブログ 子供のクラファンと思う通りには行かなかった日 前に子供がハンドボール全国大会に行くことになったと紹介しましたが、かなりの遠征費がかかります。 寄付金集め、物販の他、クラウドファンディングも本日スタートしました！ https://camp-fire.jp/projec […]
2022年7月13日 / 最終更新日時 : 2022年7月13日 ならゴー ブログ 向き不向きは永遠の課題、400mインターバル 暑い日が続きますねー。 暑いとなかなか長い距離を飛ばすのは難しいです… 今日のラン練習会 メニューは400mx10 (2:30サークル) レスト多めですが、1’25〜1’26(キロ3’ […]
2022年7月12日 / 最終更新日時 : 2022年7月12日 ならゴー ブログ 頑張る楽しみ 練習を頑張るモチベーションになる一つは、記録です。 どれくらいの心拍数、パワー、タイムで練習を頑張ったかというのを、終わって見たいし、記録として残したい。 (残したところで、大して見返すことはないんですけどね（笑）) 練 […]
2022年7月11日 / 最終更新日時 : 2022年7月11日 ならゴー ブログ アンプロが続く 今日は休養デーです。 ガーミンさんのトレーニングステータスによると、ほぼずっとアンプロダクティブ(オレンジ色の部分) 身体の疲れが取れていないサインです。 最近は遅めに寝たり、6時間睡眠を取るのがやっと。 このため、なか […]
2022年7月10日 / 最終更新日時 : 2022年7月10日 ならゴー ブログ スイム1,500mタイムトライアル 今日は、大分県トライアスロン連合主催で、スイムの1,500mタイムトライアル測定会がありました。 今日の目標は、25分切り。 そして腕はプル〜プッシュ以外は脱力し、肩甲骨主導で腕を動かすようにして、疲れにくいようにする。 […]
2022年7月9日 / 最終更新日時 : 2022年7月9日 ならゴー ブログ 朝練とハーンバーガー 今日、土曜日は、いつもの朝スイム練習会でスタート。 SKPS400→IM100x4(フィン)→パドル100×4をやった後に、メインメニュー。 5分ごとにフィン→プル→フリーと変えていく15分間泳。 目標は1,0 […]
2022年7月8日 / 最終更新日時 : 2022年7月8日 ならゴー ブログ やる気も上がらなければ、ペースも上がらない 梅雨明けしてからの方が、雨が降ってる気がする大分。 今日も降ったり、止んだりで、湿度が高い( ´Д`) じめーっとしていて、なかなかやる気が出ません。 でもノートレは避けようと、夜、少し気温が下がってきたところで、ジョグ […]
2022年7月7日 / 最終更新日時 : 2022年7月7日 ならゴー ブログ ランで腰落ちしないように 今日は土手沿いをゆっくりラン 先週日曜のブログに書いた、質の高いジョグ、最大心拍数の80%以下(150bpm)をキープしながら。 姿勢の意識ポイントは、ゆっくり走っているからといって、腰落ちしないように。 昨日のラン練習 […]
2022年7月6日 / 最終更新日時 : 2022年7月7日 ならゴー ブログ ランインターバルも脱力意識 息子のハンドボールチームが全国大会にいくことになり、大分〜京都の往復、大会期間中(4日間)の滞在費、となかなか遠征費がかかります。 遠征費捻出のため、トライアスロン・ラン練習仲間や地域の方々に、物品購入や寄付金によるご支 […]
