ストローク数を数えると課題が分かる
昨日はランで追い込んだので、今日は軽めにいこうと、ジョグの代わりに市営プールへ。
SKPSとスカーリングでアップした後で、メインは100mx5本（1’40サークル)2セット。
1セット目はプルブイを挟んで、25m19かきを維持して。1’30以内で行って、10秒レスト。
セット間は1’50レスト。
2セット目は、プルブイを外してフリーで、1セット目と同じように。
1セット目は問題なくいけたものの、2セット目になると厳しい〜。
なんとか3本目までは1’30キープできたものの、最後2本は1’32とヘタれました。
軽くといいつつ、最後は呼吸追い込み(^_^;)
ストロークカウントすると、自分のフォームが崩れているのが、いつも以上に分かります。
苦しくなると、右呼吸ですぐに息をしようと、左の入水〜キャッチが甘くなり、右腕の入水時も伸びがなくすぐにかいてしまう…
ローリングが甘くなるんですね〜。
こういうのが分かるためにも、ストロークカウント、大事！キツイと数えきれなくなりますが、これは改善のきっかけになりそう。
ダウン含めて、今日はトータル2,000mスイムでした！
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